おはようございます、いわき教室・みなみです。

今朝はいわきは快晴☀気温も低くてシャキッとします。

さて、昨日『腸活』をお勧めしました。

どんなことをしたらいいの?とご質問がありました。

そこで我がイルチブレインヨガでおススメの体操があります。

「丹田たたき」と「腸運動」です。

「丹田たたき」は、下腹をたたいてお腹を熱くします。

「腸運動」は、下腹を引っ込めたりふくらましたりして、ストレスで硬くなった腸をほぐしていきます。

レッスンでは、主に本トレーニング前の準備トレーニングとして行っています。

効果を感じていらっしゃる会員さまはレッスンのない日は、これを自宅で行っていらっしゃって、

更なる効果を感じていらっしゃるようです。

姿勢などちょっとのポイントと継続性が鍵です。

ぜひ、一度、ご体験ください(^^)/

いわき教室・みなみ ☎0246-38-7726