こんにちは、いわき教室みなみです。

もう先月のことになりますが、NZ瞑想に行って参りました。

毎回、行く度に大きな気付きをいただきます。

また、内容も新しくなり、何回行っても新鮮です。

今回5回目にして初めて経験したのが、『カヌー瞑想』

先週『瞑想』は「今ここにいる」ことだとお伝えしました。

このときもしっかり「今ここ」を楽しもう♪

と、童心に返って楽しみました。

そして、カヌーしながら見た自分の癖は、

先頭に近いところにいたい。遅れをとることに恐怖感がある

すごいって言われたい、上手って言われたい・・・ことでした。

楽しもうと思いながらも、すぐに競争にしてしまう。

これは、若いころに競泳をしていたこともあると思いますが

いつも父にちゃんとしていないと怒られたこともあるんだなぁと感じます。

そう、私の癖習慣はいろんな経験から後付けされたものがほとんどです。

だから、気づけば手放すこともできます。

気付いてみてどうしたいか!?

やっぱり今を楽しみたい♪と、一緒に乗っている方と同調してみたり、

滝に向かって突進してみたり、ゆっくり揺られてみたり。

目の前で楽しんでいる方を写真を撮ったり♪

本当に今を楽しむめっちゃくちゃ楽しい時間になりました。

そうしてみて、以前より、自分を自由にしてあげることが上手になったなぁと、自分をほめたくなりました。

カヌー瞑想、おススメです(^^)/