こんばんは、いわき教室・みなみです。

みなさん、最近、心のスッキリ度やハッピー度はいかがですか？

「何だか心がモヤモヤしている」「不安な気持ちがおさまらない」

というなら、腸内環境が悪化している可能性があります。

腸は、「第二の脳」と呼ばれ、数多くの神経伝達物質が存在しており、

なかでも「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは9割以上が腸内で生成されているといいます。

セロトニンは幸福感や心の安定と密接にかかわっており、便秘が続いたりして腸内環境が悪化し、

セロトニンが十分につくられないでいると、幸せを感じにくくなります。

逆にいえば、便秘が解消されて腸が元気になれば、

お腹がスッキリするだけでなく、心もスッキリするということ。

もちろん、お肌もキレイになりますから、まさに「腸美人」への近道となります。

便秘改善といえば、イルチブレインヨガの腸運動。

最もカンタンに腸を活性化することができるエクササイズです。

肌荒れ、肩コリ、アレルギー症状、ぽっこりお腹などの解消などの効果が期待できます。

運動経験のない方、体が硬い方も大丈夫。

腸でお悩みの方ぜひお待ちしています。