こんばんは、イルチブレインヨガいわき教室・みなみです。
少しずつ少しずつ、暖かくなっている気がします。
さて、暖かくなり、春に近づいて、花粉症の季節になってきました。
私はなってないのですが、会員さんの中でも、いよいよ来てしまってますぅ・・・
とおっしゃる方が出てきました。
さて、花粉症はなぜ起こるのか・・・
人体はおよそ60~65%が水で構成されているといわれます。
その水の循環が滞ると身体に不調があらわれます。
いわゆる「水毒」と言われるものです。
花粉症もそのひとつと考えられ、体内の水の循環が滞るとき、花粉症の症状が出やすくなります。
そこで、お勧めしたいトレーニングが「つま先たたき」別名つま先トントンです。
体温が上がり、気・血・水の循環が良好になり、花粉症のみならず、
冷え性や便秘解消の効果も期待できます!
一般には、体内の水が一巡するのがおよそ35分とのこと。
そのくらいの時間実施すると効果的ですが、
最初は無理のない5分程度から始めてみましょう(^^♪
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