こんにちは、いわき教室・みなみです。

さて、昨日体のだるさを吹き飛ばすブレイン(脳活性化)体操で「わき腹伸ばし」をお伝えしましたが、

今日はお伝えする体操は「背のび

ダイエットに効果あり!です。

ウエスト・骨盤の引きしめ、基礎代謝アップ・冷え性改善などの効果が期待できますよ♪

朝の目覚めや、仕事の休憩中に行うと、気分がリフレッシュできておすすめです。

即効性はないですが、その分リバウンド少なく、健康的で、スリムな身体を手に入れる事ができますよ。

長続きする秘訣は、自分の中で習慣”にすることです。

習慣化してしまえばこっちのもの(^^♪

いくつかのポイントがあります。

ぜひ、習慣化しにいらしてくださいね(^^♪