こんばんは、いわき教室・みなみです。

そろそろ花粉症の季節になってきたようですね。

花粉症の友達がやってきた感じ(*_*)と言っています。

花粉症を軽減するのにヨガが有効なのはご存知ですか?

ヨガをすると鼻の血流が改善され、花粉症による鼻づまりがやわらぐことが期待できます。

特にわきの下には上半身に流れているリンパの集合地帯があるため、

ココを刺激することで鼻の血行促進にも効果的です。

わきをしめたり伸ばしたりして、わきの下の刺激を意識することがポイントです。

鼻の通りをスムーズにします。

我がイルチブレインヨガのブレイン体操(脳活性化体操)は300種類以上。

わきの下を刺激する体操は、全身たたきや伸ばし(ストレッチ)を始め、多々あります。

体の柔軟性は人によって異なります。

ご自身にあった体操を見つけて無理をしない程度で行ってまいりましょう(^^♪