こんにちは、いわき教室・みなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

お教室の先生として言って良いものか?!ですが、

私はここのプログラムがトータル素晴らしい!と思いつつ、

ブレイン体操&脳波振動に重きを置いていたように思います。

が!最近、自分自身が呼吸のトレーニングをしたときに、 こんなに素晴らしいものだったのか!!と改めて感動しました!

そう、正に「感動」だったのです。

普段意識しないでも生命活動維持として自然にしている呼吸。

意識するだけで人生が変わる。そう感じた体験でした。

 

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┃\ /┃ILCHI希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛    希望のメッセージ
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呼吸瞑想

1日の睡眠時間は3~4時間なのに
一般的な人よりも活動的な私を見て
秘訣は何かと人々から尋ねられます。

秘訣は呼吸です。
呼吸は、疲労を回復し
エネルギーを充電する健康法です。

呼吸は、単に肺で行うガス交換だけを
意味するのではありません。
食事は1週間とらなくても生きられますが
呼吸は5分止まっても生命の危険にさらされます。

体温を1度上げるのは簡単ではありませんが
呼吸は意識的にコントロールすることができます。

このように呼吸は、生命の実体でもあり
人間がコントロールして活用できるものでもあります。

静かに目を閉じ、
呼吸とともに動く腹部に集中してみてください。
雑念が出ても気にせず
ただ呼吸とともに動く腹部を感じてみます。

呼吸を意識した瞬間に
呼吸は自然に深まりゆったりします。
呼吸が深まり長くなるにつれ
内面の空間が大きくなり楽になります。
これが呼吸瞑想の1段階です。

感情をうまくコントロールできないときや
疲れているときは
呼吸瞑想で体と心に休息をプレゼントしましょう。
自然治癒力を高める最も早い方法がここにあります。

呼吸は、生命です。

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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
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