おはようございます、いわき教室・みなみです。

さて、先日の会員さまと会話の中で、やっぱり見た目は若く見られたい!!と。

とはいえ、若さは日々衰えていくもの・・・・・・

文部科学省の「平成21年体力・運動能は人力調査報告書」によると、

20~64歳の大人を診断したとき、

運動する人と運動しない人では、

最大20歳も体力差があることがわかったそうです。

20歳差ってびっくりですね。

運動をすると気分が明るくなってスッキリする、

新陳代謝が良くなることは科学的にも証明されています。

運動することで筋肉がつき、肌の張りを保ったり、

体型が崩れるのを予防出来たりするのですね。

運動を習慣にするだけで体力がついて、アクティブに行動できるようになるので、

結果的に若返りが可能になるということ。

とはいえ、わかっちゃいてもなかなか習慣になるまでとなると難しいですね。

いわき教室の新入会員さまも、ここに来るからやるけど家じゃなかなかね~とおっしゃいます。

ですが、継続的に週に1~2回でもお教室にいらっしゃって、

体を動かす楽しさや爽快感を知った会員さまは

おうちや職場でも、すき間時間を使って、少しずつ運動されるようになります。

イルチブレインヨガのブレイン体操(脳活性化体操)は

どなたでも気軽にしていただけて、シンプルなのに効果的♪

習慣になり、毎日することで、効果も更にアップします(^^♪

運動を習慣化して、ご一緒に若返り目指しましょう\(^o^)/