脳、癒してますか?取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも!シンプルなのに効果的。どなたでも気軽に始められる脳活性化ヨガで体も心もスッキリ!しませんか?
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トレーニング

老いも若きも運動しよう♪

おはようございます、いわき教室・みなみです。 曇り空のいわきです。みなさまのお住まいのところはいかがでしょう? さて、こんな記事がありました。 出典: CLICK ⇒若者こそ健康に気を使え! 特に若い男性向けかとは思いま …

ダイエットにも効果あり♪『腸運動』

こんにちは、いわき教室。・みなみです。 さて、先日芸能人の方が、お腹を凹ますだけダイエットでウエストが細くなった!と喜んでいました。 その方法を見たら、うちのブレイン体操の一つ「腸運動」にそっくりなんです\(^o^)/。 …

今日お伝えする体操は「背のび」ダイエットに効果あり(^^♪

こんにちは、いわき教室・みなみです。 さて、昨日体のだるさを吹き飛ばすブレイン(脳活性化)体操で「わき腹伸ばし」をお伝えしましたが、 今日はお伝えする体操は「背のび」 ダイエットに効果あり!です。 ウエスト・骨盤の引きし …

体のだるさを吹き飛ばすブレイン(脳活性化)体操

おはようございます、いわき教室・みなみです。 外に出て風が冷たいですが、確実に冷たさが緩くなったことを感じました。 午後になると体が重くて肩がこり、みぞおち辺りが重く感じることがあります。 1日のほとんどを動かずに座って …

肩こり・首こりの改善におススメ体操あります(^^♪

こんにちは、いわき教室・みなみです。 今日はとっても良い天気☀春を感じます。 みなさまのお住まいの所はいかがですか? さて、通っていらっしゃる会員さまは何かしらの不調を改善したくていらっしゃる方が多いです。 その中で一番 …

今年もいよいよこの季節・花粉症に効く体操は・・・

こんばんは、イルチブレインヨガいわき教室・みなみです。 少しずつ少しずつ、暖かくなっている気がします。 さて、暖かくなり、春に近づいて、花粉症の季節になってきました。 私はなってないのですが、会員さんの中でも、いよいよ来 …

体温を上げて免疫力アップ!!おすすめ体操「つま先たたき」

こんにちは、いわき教室・みなみです。 いわきはとっても良いお天気です。こんな日は普段ウォーキングされない方でもやってみようかな?と思いますよね。 先日会員さまの分かち合いで 「ここはほんとに汗をかかせてくれるわ~」と。 …

レッスンをしていて感じること・周囲の方との比較

いわき教室・みなみです。 さて、昨日、レッスンを効果的に受けるためのポイントの一つ 『常に肯定的な情報を脳に伝えてください。』をお知らせしました。 もう一つレッスンを効果的に受けるための大事なポイントをお伝えします。 『 …

便秘解消にはイルチブレインヨガの腸運動・丹田たたきでスッキリ!!^^

おはようございます、いわき教室・みなみです。 今朝はいわきは快晴☀気温も低くてシャキッとします。 さて、昨日『腸活』をお勧めしました。 どんなことをしたらいいの?とご質問がありました。 そこで我がイルチブレインヨガでおス …

つま先たたきで骨盤と股関節の歪みを整えて冷え改善へ

こんばんは、いわき教室・みなみです。 暦のうえでは春♪とはいえ、まだまだ寒い日が続きます。 冷え性のみな様には辛い季節ですね。   ところで、「頭寒足熱」聞いたことありますか? 「頭・上半身が涼しくてスッキリ、 …

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