脳、癒してますか?取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも!シンプルなのに効果的。どなたでも気軽に始められる脳活性化ヨガで体も心もスッキリ!しませんか?
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トレーニング

レッスンをしていて感じること・周囲の方との比較

いわき教室・みなみです。 さて、昨日、レッスンを効果的に受けるためのポイントの一つ 『常に肯定的な情報を脳に伝えてください。』をお知らせしました。 もう一つレッスンを効果的に受けるための大事なポイントをお伝えします。 『 …

便秘解消にはイルチブレインヨガの腸運動・丹田たたきでスッキリ!!^^

おはようございます、いわき教室・みなみです。 今朝はいわきは快晴☀気温も低くてシャキッとします。 さて、昨日『腸活』をお勧めしました。 どんなことをしたらいいの?とご質問がありました。 そこで我がイルチブレインヨガでおス …

つま先たたきで骨盤と股関節の歪みを整えて冷え改善へ

こんばんは、いわき教室・みなみです。 暦のうえでは春♪とはいえ、まだまだ寒い日が続きます。 冷え性のみな様には辛い季節ですね。   ところで、「頭寒足熱」聞いたことありますか? 「頭・上半身が涼しくてスッキリ、 …

あなたは大丈夫?つま先たたきで「隠れ冷え」対策をしよう!

おはようございます、いわき教室・みなみです。 さて、隠れ冷えという言葉をご存じですか? 隠れ冷えとは、自覚はないのに(←ここがポイント)手や足、腰が冷えている状態です。 「自分はどちらかというと暑がり」と思っている人に多 …

なぜ運動が若返り効果があるのか?

おはようございます、いわき教室・みなみです。 さて、先日の会員さまと会話の中で、やっぱり見た目は若く見られたい!!と。 とはいえ、若さは日々衰えていくもの・・・・・・ 文部科学省の「平成21年体力・運動能は人力調査報告書 …

健康雑誌『安心』2016年1月号に「つま先たたき」の特集記事が掲載されました(^^)/

こんばんわ、いわき教室・みなみです。 今日はお知らせです! 当お教室の代表エクササイズ「つま先たたき」特集が組まれております健康雑誌『安心』が12月2日(水曜)に発売されました。 この雑誌の中では3番目に大きな特集ですが …

腸運動で内臓を活性化・腸内フローラも元気に2♪

こんばんは、いわき教室みなみです。 先日のブログで『腸運動で内臓を活性化・腸内フローラも元気に』をUPさせていただいたところ、もう少し詳しく教えて♪ 効果は?のお声がありましたのでUPいたしますね。 内臓には体全体に流れ …

腸運動で内臓を活性化・腸内フローラも元気に♪

こんにちは。いわき教室みなみです。 さて、最近益々話題の『腸内フローラ』。この頃は、腸内フローラ活性化体操がブームのようです 腸内フローラ活性化体操なら、うちにもとっておきがあります その名も、『腸運動』。 イルチブレイ …

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