脳、癒してますか?取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも!シンプルなのに効果的。どなたでも気軽に始められる脳活性化ヨガで体も心もスッキリ!しませんか?
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健康情報

脳細胞が生まれ続けさせるために大切なこと、それは人と共感し合うこと

おはようございます、いわき教室・みなみです。 今朝はマイナス2度だったとか。車のフロントガラスが凍っていました。 さて、イルチブレインヨガは、どんなヨガ?と聞かれると 最新の脳科学と東洋医学を融合させた脳活性化ヨガです♪ …

つま先たたきで骨盤と股関節の歪みを整えて冷え改善へ

こんばんは、いわき教室・みなみです。 暦のうえでは春♪とはいえ、まだまだ寒い日が続きます。 冷え性のみな様には辛い季節ですね。   ところで、「頭寒足熱」聞いたことありますか? 「頭・上半身が涼しくてスッキリ、 …

あなたは大丈夫?つま先たたきで「隠れ冷え」対策をしよう!

おはようございます、いわき教室・みなみです。 さて、隠れ冷えという言葉をご存じですか? 隠れ冷えとは、自覚はないのに(←ここがポイント)手や足、腰が冷えている状態です。 「自分はどちらかというと暑がり」と思っている人に多 …

なぜ運動が若返り効果があるのか?

おはようございます、いわき教室・みなみです。 さて、先日の会員さまと会話の中で、やっぱり見た目は若く見られたい!!と。 とはいえ、若さは日々衰えていくもの・・・・・・ 文部科学省の「平成21年体力・運動能は人力調査報告書 …

姿勢を良くすると呼吸が整い、心も整う。

おはようございます、いわき教室・みなみです。 今朝は寒さが気持ち和らいでいた感じがしました。 暦のうえではもう春。段々と暖かくなっていくのでしょうね。 さて先日、ラジオでお坊様が出演されていて、 「姿勢を良くすると呼吸が …

問い合わせで多いのは・・・

おはようございます、いわき教室・みなみです。 昨日は日中の風がとっても冷たく感じました。 今日はどんな感じでしょう?   さて、お問い合わせや体験申込みの際、 体が硬くても大丈夫?と良く聞かれます。 「ヨガ」は …

腸を活性化して自律神経を整えましょう\(^o^)/

腸は、その人の体を写す「鏡」だと言われ、 腸の状態が、体全体のコンディションを どこよりも反映しているそうです。 経験豊富な腸の専門医さんだと、 腸を見ただけで、その人の健康状態だけでなく、 どのような食生活を送っている …

仕事はじめの今日はお風呂で○○○をお勧めします(^^)/

こんにちは、いわき教室・みなみです。 今日から仕事はじめの方も多いかと思います。 単身赴任中の主人は年初めのお仕事に間に合うよう、五時に出ていきました。 さて、年初め・・・にかかわらず、日々の疲れをためてしまうと、後で辛 …

健康雑誌『安心』2016年1月号に「つま先たたき」の特集記事が掲載されました(^^)/

こんばんわ、いわき教室・みなみです。 今日はお知らせです! 当お教室の代表エクササイズ「つま先たたき」特集が組まれております健康雑誌『安心』が12月2日(水曜)に発売されました。 この雑誌の中では3番目に大きな特集ですが …

肩こり解消!気血循環を良くして血行促進♪

こんにちは、いわき教室みなみです。 今日は朝から寒くて、子供が靴下をはかず「足冷たい!」自慢をしています。 秋になって肌寒い日が増えてくるにつれて「体がだるく、すっきりしない」 と感じている方もいらっしゃるのではないでし …

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