脳、癒してますか?取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも!シンプルなのに効果的。どなたでも気軽に始められる脳活性化ヨガで体も心もスッキリ!しませんか?
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会員さま分かち合い~階段を軽やかに上がっている自分に気づいてびっくり!

今回も会員様のうれしい分かち合いをいただきました(^^♪ こんにちは、東洋医学と脳科学のイルチブレインヨガみなみです。 この会員様、以前ご病気をされ、薬の関係もあり、体重も増え、体力も落ちていらっしゃいました。 そんな中 …

新しいことを始める時に

新しいことを始める時に、躊躇してしまうのは『脳』の自然な働きです。 それを超えて始めたときに、変化が始まります。 こんにちは、いわき教室・みなみです。 新しいことを始める時って、勇気が要る!って方が多いですよね。 これっ …

「自分で決める」人ほど幸福感が強い、「周囲の勧めで決めた」人ほど不安感が強い。

自分の幸せは自分で掴む(^^♪ こんにちは、いわき教室みなみです。 先日読んだ新聞で『自己決定と幸福感』という記事がありました。 読みながら、なるほど~とうなづくことが多かったです。 タイトルにもしていますが、要約してし …

目標を持つ、夢を持つことが脳を活性化させる!

脳活性化には「目標を持つ、夢を持つこと!」 こんにちは、いわき教室・みなみです。 私の現在の愛読書は『人生120年の選択』です。 一度一通り読み、今は毎日パッと開いたページをその日のメッセージとして読んでいますが、 どの …

寝る前に脳をアルファ波に(^^♪

    『よく眠るためのコツとは?』 こんにちは、イルチブレインヨガいわき教室みなみです。 私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。 周波数によって分類されて …

腸活するならイルチブレインヨガ

おはようございます、いわき教室・みなみです。 さて、先日、ヨガがしたい!とのことで体験にいらっしゃった方、インドのヨガではないんですね・・・と。 はい、そうなんです。このイルチブレインヨガはいわゆるインドのヨガとは違いま …

イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果

こんばんは、いわき教室・みなみです。 イルチブレインヨガのベースになっている「脳教育プログラム」 韓国、アメリカを始め、世界各地で普及が進んでいます。 脳教育がもたらす効果について、大学や研究機関による研究調査も着々と進 …

腸内細菌を整えて自然治癒力アップ♪

こんばんは、いわき教室・みなみです。 春は暖かくなり、お花も咲いて風も爽やか、絶好調♪ と言いたいところですが、春の不調を訴える方も多いですね。 入学や進級、転勤、部署異動など、環境の変化からストレスが増しやすい春。 転 …

腸運動の効果と健康の原理

こんにちは、いわき教室・みなみです。 最近、『腸』が注目されていますね。 先日は、うちの「腸運動」がTVに取り上げられました。 今日は「腸運動」についてお伝えします。   「腸運動」の効果~デトックスから脳活性 …

イルチブレインヨガの腸運動で、脳と腸をダブルでスッキリ♪

おはようございます、いわき教室・みなみです。 「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動。 お腹を膨らませたり、へこませたりするだけで、下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい体質へと切り替え …

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