今年の疲れは今年のうちに!?ねじってすっきりイルチブレインヨガ!

体をねじって冷えも撃退!?疲れも吹っ飛ぶ!?

おはようございます。イルチブレインヨガ、いわき教室みなみです。

あなたはふだん体をねじりますか?

実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。

疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ。

ヨガやストレッチ体操にもねじりのポーズがありますが、イルチブレインヨガにも様々なねじるトレーニングがあります。

体をねじることが大事なワケは、私たち現代人がねじる動作をあまりしないからです。

野生の時代には、人間も外敵から身を守るため、体をねじって警戒しなければなりませんでした。

いつ背後から襲われるか分からないからです。

それが今では体をねじって四方をうかがったりしません。

それどころか、歩いているときもスマホ画面にかじりついて、前方すら不注意になりがちです。

だから現代人は、ねじるための筋肉が硬くなっています。

体をねじることで硬くなっている部分を刺激すると、筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。

さらに、ねじりながら深く息を吐くことで腸が刺激され、腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます。

またこの他にもセルフヒーリングのできるヒーリングポイントをお教えしています。

お気軽にお問合せ下さい(^^♪

☎0246-38-7726

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