心から感謝しています(^o^)

こんにちは、いわき教室・みなみです。

今年も大みそかがやってまいりました。

毎年早いなぁと感じますが、今年は特に早く感じました。

みなさまはいかがですか?

 

4月に町田からお引越し、6月にお教室オープン

我ながらよくやったなぁと😄

が、なんといっても会員のみなさまに感謝です。

オープンからありがたいことに着々と会員さまが増え、

また会員さまがまた会員さまを紹介して下さって・・・

そして数か月以上通う会員のみなさまからはたくさんの変化

…肩こりが軽くなった!熟睡できるようになった!整体に行かなくなった!!自然に笑顔になる♪などなど。

分かち合いして下さる度に、オープンして良かった~と感じさせていただきました。

来年も、より一層のみなさまのからだとこころの健康をサポートできるよう、

私自身もからだ・こころ元気にしていこう♪と思います。

 

今年一年、かかわってくだっさったたくさんのみなさま、

こころから感謝いたします。

ありがとうございます\(^o^)/

 

 

希望の手紙・腸が健康なら幸せホルモンが出る

こんにちは、イルチブレインヨガ・いわき教室・みなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

「腸は第二の脳」と言われ、今一番の注目臓器ではないでしょうか。

腸を元気にして、幸せホルモンを出しまくります♪

 

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┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛    希望のメッセージ
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腸が健康なら幸せホルモンが出る

食べたものを消化する臓器と知られる腸が
幸福感を与える神経伝達物質セロトニンを
作っているということをご存知ですか?

セロトニンの90%以上が
腸の中の神経細胞で作られています。
より幸せな人生を願うなら
まず腸から健康になるべきだというのも
うなずける話です。

多くの神経細胞と免疫細胞を持つ腸は
私たちが何を食べたのか、
どんな心で暮らしているのかによって
健康はもちろん、幸福感までコントロールしている
とても大切な器官です。

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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです
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▼ドキュメンタリー映画『Change』上映案内
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▼絵本『たましいの小鳥』の公式ホームページ
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健康雑誌『安心』2016年1月号に「つま先たたき」の特集記事が掲載されました(^^)/

こんばんわ、いわき教室・みなみです。

今日はお知らせです!

当お教室の代表エクササイズ「つま先たたき」特集が組まれております健康雑誌『安心』が12月2日(水曜)に発売されました。

この雑誌の中では3番目に大きな特集ですが、
なんと!総ページが17ページの読みごたえある内容になっています!

東京エリア・エリアマネージャーを務める先生の「つま先たたき」のやり方の解説と、5名の会員様の分かち合い、
そして漢方医 丁宗鐵先生の詳しいつま先たたき解説ページが、2ページ入っています。
やはり、専門家の先生のお墨付きをいただくと嬉しいですね♪

そこで健康雑誌『安心』特集掲載を記念して、「つま先たたき」を含むブレインヨガ体験を実施中です。

毎週火曜日・木曜日・日曜日

9:30~ 13:30~ (ご都合が合わない場合はご相談ください)

参加費 500円

ご一緒にカラダ・ココロ元気にいたしませんか?まごころにサポートさせていただきます

お気軽にご予約・お問合せくださいね。
☎0246-38-7726 いわき教室・担当みなみ

HPからのご予約はこちらから→イベントのご予約はこちら

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漢方医 丁宗鐵先生の詳しいつま先たたき解説ページ。
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情報誌『HEART』に掲載していただきました♪

こんばんわ、いわき教室・みなみです。
12月ですね。「師走」何だか字を見てるだけでも忙しい気持ちになるのは私だけでしょうか?

さて、先日情報誌『HEART』にインタビュー記事を、なんと!表紙一面に掲載していただきました。
こんなにバーンと大きく載せていただくのは人生初?!
何だか嬉しいやら照れくさいやらですが、私の想いを誌面に表現していただけて、やはり嬉しかったです。

私の夢は、
福島のひとりでも多くの方がココロもカラダも元気になって自然な笑顔で過ごされること』
そんな自然な笑顔の方が増えるよう全力でサポートして参ります。

ここのプログラムならそんな夢も「夢」じゃない♪そう思っています。

ちょっと気になるなぁ…と思った方はまずはお電話くださいね。
まごころ~に対応させていただきます。

百聞は一見に如かず♪ぜひご体感ください。

☎0246-38-7726 いわき教室・みなみ

肩こり解消!気血循環を良くして血行促進♪

こんにちは、いわき教室みなみです。

今日は朝から寒くて、子供が靴下をはかず「足冷たい!」自慢をしています。

秋になって肌寒い日が増えてくるにつれて「体がだるく、すっきりしない」

と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 寒くなると、とくに気になるのが肩こり。
最近では、四十肩、五十肩だけではなく、三十肩、二十肩など、
若い人まで肩こりに悩まされる傾向があります。
肩こりになると、肩が痛くて重いだけではなく、
手のしびれや頭痛など様々なトラブルを引き起こしやすくなります。
とはいえ、肩もみや肩たたきをしても、楽になるのは短時間だけで、
抜本的な改善にはならないことが多いですよね。
肩こりの抜本的な改善をしたければ、やはり、体質面から変えることが肝心。
実は、そのためには、ヨガが効果的とされています。
ヨガが肩こりに良いという理由は、筋肉の「ポンプ作用」を蘇らせることができるからです。
私たちの筋肉は、全身にくまなく血液が流れるように促すポンプの役割がありますが、
体に歪みがあると、筋肉が十分に伸び縮みできなくなり、ポンプ機能が低下します。
そこで、ヨガによって筋肉の緊張をほぐし、骨格を整えてゆがみをとることで、
血流が滑らかになり、血液とともに疲労物質も押し流されるようになるのです!
イルチブレインヨガは、体をまんべんなく動かすために必要なポーズや動きを組み合わせたヨガ・プログラムです。
体の中で委縮しがちな筋肉を伸展させて血行を促し、肩こり、腰痛などの予防へとつなげます。
ストレスや運動不足を解消したい方もぜひお試しください!
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広島在住の父親の油絵が!!これもイルチブレインヨガのお陰?!?!

こんばんは、いわき教室みなみです。

さて、私の父親は広島に住んでおりますが、ご縁いただいて本日から11/6まで東京都美術館で油絵を展示していただけることに。

若いころから自宅の壁一面に風景画を描いてみたり、ちょこちょこ小さな絵も描いてはおりましたが、全くの趣味の範疇。

どこかに認められて展覧会に出していただくなんて無かったように思います。

でも、嬉しかったんでしょうね。

福島の私にまで見に行ってくれ~とハガキがきました。

この父、広島のILCHIブレインヨガ矢賀スタジオに通っています。

始めたきっかけは、私の変化を見て、

「お前がやってるヨガ良さそうだな~俺もやってみようかな~」

と言い、そして始めました。

父親は長く癌を患ってます。ヨガ始めたときは主治医の先生からはあと半年か・・・と言われ、

そろそろ覚悟し始めなくては・・・な位なとき。

スタジオにも通えるかな?と思いながら、

矢賀スタジオの先生に相談して、無理せずやりましょう♪と言っていただき始めたといういきさつがあります。

ところが!です。

まだ癌が無くなったわけではないですが、主治医の先生からは、良い意味で逸脱している!と言われる状態。

このブレインヨガを始めてもう二年近くになります。

週2回ヨガに通い、趣味で畑をし、ちょくちょく安~いバス旅行を楽しみ、俳句を詠み、

油絵を描き、今回このような機会をいただき・・・ありがたいです。

父はブレインヨガを始めて変わったなぁと感じています。

感性が豊かになったこともそうですが、心が柔軟になって接しやすくなりました。

私がILCHIブレインヨガに出会って、父親に伝えられたこと、これも親孝行?!

なんて感じた出来事でした。

 

希望の手紙・強く自由な美しい人

こんにちは、イルチブレインヨガ・いわき教室・みなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

以前の私は精神的に安定的でなく、もっと強くなりたいなぁ・・・

と思いながら、体の不調や自分自身の感情に振り回され自分自身に疲れていました。

今は、本当に楽になりました。

このメッセージが心から納得できる、そんな毎日に感謝です。

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┃\ /┃ILCHI希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛    希望のメッセージ
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強く自由な美しい人

限界を超えるとき、
自ら決めつけていた限界を超えるとき
内なる偉大さが
あなたに語りかけてきます。

張り裂けそうな呼吸と
心臓の熱い鼓動を乗り超えるとき
純粋な心と出会えます。
それがあなたの人間性です。

自分に集中し
限りない肯定を選択するとき
これ以上できないと感じる瞬間に
さらに一歩を踏み出せる力が湧いてきます。

あなたは強く自由な美しい人です。
あなたの脳は
あなたができるということを知っています。

今、この瞬間
あなたの選択が
あなたを変えるのはもちろん
世界の未来をも変えることでしょう。

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今日の会員さまの分かち合い「ゴルフのスコアがUPした!」

いわき教室・みなみです。日々日々秋の気配が色濃くなりますね。

近くのイチョウ並木が黄色くなっていました。

 

さて、今日も楽しくレッスンを行いました。

いつもレッスンのあと、温かいお茶を頂きながら、分かち合いをします。

分かち合いとは、今日のレッスンのことだったり、体の変化など感想を話すことです。

「スッキリした♪」「肩が軽くなった♪」「最近イライラしなくなったんです♪」などなど。

ニコニコしながらお話して下さる会員さまの分かち合いを聞く瞬間、至福のひと時です。

今日の会員さまは「ゴルフのスコアが28もUPした!!」と分かち合いくださいました。

無意識に肩の力を入れていたことに気付いたこと。気付いたことで肩の無駄な力が抜けたと。

もう一つは今まで意識してなかった呼吸を意識できたことが大きかったかも・・・

とのこと♪

「今年中に100切れちゃうかも!?(^^♪」とおっしゃって帰られました。

はい!私もその可能性は大!だと思います。

当教室のレッスンは体も柔軟になります。

体幹も鍛えられます。

右脳と左脳のバランスも良くなります。

集中力UP!直感力UP!

なんといっても呼吸を意識できるようになることが大きい!!

と私は感じています。

年内にこの会員さまが喜びの報告下さったらブログにもUPしますね。

今から楽しみです(^^)/

腸運動で内臓を活性化・腸内フローラも元気に2♪

こんばんは、いわき教室みなみです。

先日のブログで『腸運動で内臓を活性化・腸内フローラも元気に』をUPさせていただいたところ、もう少し詳しく教えて♪ 効果は?のお声がありましたのでUPいたしますね。

内臓には体全体に流れている血液の3分の2が集まっています。
内臓のバランスが崩れると、腸が硬くなり、腸のぜん動運動が難しくなります。
宿便とガスから発生した毒素が体を流れる血液を汚します。
汚れた血液は、臓器に負担をかけ、慢性疲労、消化不良、便秘、
胃潰瘍、下痢、糖尿、不眠症、生理不順、吹き出物、頭痛など、
さまざまな疾病を引き起こします。
お腹の筋肉を動かすことで、熱が発生し脂肪が分解されるだけでなく、
内臓全体が刺激されて、健康になります。
もちろん、腸内フローラも活性化され、元気に!

(腸内フローラに利く理由の詳しくは『<腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由>』をどうそ☆

トレーニングの効果

  • 腹部のぜい肉が落ち、腸内フローラが活性化、内臓機能が強化される
  • 腹筋の力がつき、丹田の腹圧力が育つ
  • 睡眠が深くなり、慢性疲労が軽減される
  • 脳波が安定し、エネルギーの感覚が強くなる

体験者の声
2週間に1回あるかどうかの頑固な便秘でした。腸運動を毎日1カ月半続けたら、
毎日お通じがあるようになりました(30代女性)

ひどい冷え症で、いつも胃まで冷たかったのですが、
1~2か月で胃が温かくなりました(20代女性)

毎日300回、3週間続けたら、体重が3キロ減りました(40代男性)

前屈ができなかったのに、できるようになりました(50代男性)

※個人的な感想であり、効果を保障するものではありません。

参照:『イルチブレインヨガ体験者の声』

もちろん、いわき教室でも随時体験大歓迎(^^♪
腸を外からケアする腸セラピーや、腸運動と合わせてするとより効果的な『丹田たたき』のセット案内を準備してお待ちしています。

 

いつも痛い肩こりを感じなかった♪

こんにちは、いわき教室みなみです。

今日は風がゴーゴーと吹いています。ここは風が強いです。

さて、今日の分かち合い(感想)は始められてまだ2回目の新入会員さま。

いらっっしゃった際に、開口一番、

「前回のレッスンのあと、ふと気づいたらいつも痛い肩が痛くないんですよ♪びっくりでした。

けど、二日もしたら戻っちゃって。だから今日は絶対行こう!と思って寝坊しなかったんです!!」

と笑顔で話してくださいました♪

肩こりって辛いですよね。

でもそれが当たり前になって、それがいつもの自分になってしまってる方、多いですよね。

私もそうでした。

不調なのが当たり前っていうのも辛いものです。

トレーニングは続ければ続けるほど、体の調子は改善する可能性が高いです。

そしてさらに意識をチェンジしていくと、驚くほど体と心は改善していきます。

みなさまがお持ちのその不調が改善する可能性が あるとしたら・・・

 

一緒にニコニコ生活目指しませんか?\(^o^)/