目覚めた意識、地球市民としての意識

いわきイルチブレインヨガはECOの地球市民運動に賛同しています。

その活動の一つとして、クリーンアップ活動も行っています。

先日、いわき教室のブレイントレーナーと一緒にいわき教室近くの公園でクリーンアップ活動をおこなってきました。

前日は雨、当日はお天気も良くて気持ちよくとても清々しい気持ちになりました。

ただ、びっくりしたのは、拾ったゴミにたくさんのタバコの吸い殻があったこと、そして植え込みの奥の手が届かないところにゴミがたくさん捨ててあることでした。

この公園はちょっとした遊具もある子供もよく使う公園です。

植え込みのの奥にあるゴミを見ながら、悪いことをしている自覚はあるんだろうなぁとブレイントレーナーと話しました。

吸い殻はベンチの周りにたくさんあったので、悪いことをしてる意識もないのかも…とも感じました。

自分くらいいいか、ちょっとくらいなら…

本当に無意識で自覚がないのだと感じます。

先日も、東京からの帰りのバスで近くに座る方が思いっきり大きくくしゃみを何度もしてそれを手で受けそのままです。

ドリンクホルダーに手をかけ、シートやシートベルトを触っていました。

この方はもしかしたら花粉症で、何かウイルスを持っているかどうかはわかりませんが、

このご時勢、また東京の帰り道、目覚めている方なら、マスクをしたりマスクが無いならハンカチで代用したり、何かしらの対応をされるのだと思います。

今回、とても怖いウイルスが蔓延しているのも、人が目覚めていないからだと感じました。

私もぼーとするとすぐにその意識になっているかもしれません。

私たちがECOの地球市民活動に賛同するのにはもちろん理由があります。

いつも目覚めて、1人1人の本来ある良心を回復し人間性を回復していく活動にこれからもいわき教室は賛同してアクションしていきます。

 

ECO (Earth Citizens Organization) は・・ 人間性を回復し、新しい地球をデザインします
終わらない戦争、貧困に苦しむ人々、環境破壊が進む地球・・・
今、『地球人』としての意識が必要な時代に突入しています。
地球市民意識を高めるカギは、私たちが本来ある良心を回復し、人間性を回復すること。
その一歩は、まず体も心も健康になることから。
私たち一人ひとりが真の健康を手に入れ、地球を想って行動する、そんな仲間がたくさん集まった新しい地球を描いてみませんか。

免疫システムを作動させるには…免疫力アップのカギ✨とは?

先日、怖いウイルスからご自身を守るために『温活』をお勧めしました。

『温活』と同じくらい、もしかしたらそれ以上に効果があるのが『呼吸を整えること』です。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

免疫システムを作動させるのにとても影響があるのが自律神経です。

そしてこれに影響があるのが『呼吸』です。

呼吸数は交感神経の、呼吸の深さは副交感神経優位に影響を与えることから、

自律神経のバランスを回復する最も効果的な方法はゆっくりと、深く呼吸することです。

呼吸を深めるためには、任脈と中脘がほぐれている時にきちんとした深い呼吸ができます。

免疫力に絶対的な影響を与える自律神経系のバランスがとれ健康になるトレーニングがここにはあります。

今怖いウイルスに対してだけでなく、心・体を健康にして

明るく元気に過ごしていきましょう(^^)/

怖いウイルスも「温活」で撃退!!

世界的に、コロナウイルスの話題で持ちきりですね。

私が、以前ほど心配をしていない…自分でなぜか??と思ったら

体温が高いと免疫力が高い!の情報が私の脳にあるからだとわかりました♪

いわきイルチブレインヨガみなみです。

体内に細菌やウイルスが入っても免疫力が高いと発症しないと言われています。

免疫力を高めるのはどうしたらいいか。

免疫システムを作動させることが重要です。

睡眠を良くして、バランスの良い食事して、腸内環境を良くしてあげて、体温を上げる、自律神経を整える。

体温が1℃上がると、免疫力が30%上がると言われています。

前回もお伝えしましたが、

会員さまが【自家発電💡】と話すトレーニングもここにはあります。

激しい運動ではないのに、体の中からぽかぽか温かくなります☀

体の中からぽかぽか💖これがポイントです!!

「温活」始めて、体温上げて、怖いウイルスたちも撃退しませんか?

ヨガしたことないけど…体が硬いけど…どんな方も大丈夫です(^^♪

毎日新聞に掲載されました!

子どもから大人まで参加ができるイルチブレインヨガのトレーニングが、

毎日新聞に掲載されました(^^)/

いわきイルチブレインヨガみなみです。

ここのトレーニングの良さがいろんな所で認められてきてうれしく思います♪

たくさんの方がここのトレーニングに出会えて、

健康・幸せ・平和を自足自給される世の中になりますように

私も皆様に発信していきます✨

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
毎日新聞大阪版 2020年1月25日 夕刊1面にて大阪にある、
つるみ保育園で行われたこども脳教育の授業が、掲載されました。

イルチブレインヨガでも行っている天門瞑想を取り入れており、
集中力が高くなることや自己コントロールができるようになったため、
保育園の園長先生も、子どもたちが落ち着きも出てきて、けんかも減っているとのお話を頂いています。

記事の詳細は、こちら↓↓↓
https://mainichi.jp/articles/20200125/ddf/001/040/004000c
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

イルチブレインヨガでは、初心者でもカンタンにできる天門瞑想や
呼吸が深くできるようになる中脘呼吸を行っています。

2月は、毎日新聞 掲載キャンペーンも実施中!
ぜひこの機会に始めてみてくださいね♪

気になった方はお気軽にお問い合わせください♪

【ILCHI.JP】希望の手紙~天を吸い込む~

ほっといてもしている呼吸を意識していくことで人生が変わるんだなぁ✨

実感中です😊

いわきイルチブレインヨガみなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏━━━┓
┃\ /┃ILCHI希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛    希望のメッセージ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

天を吸い込む

天は今日も
潮の満ち引きのように
私の体に繰り返し
出入りしています。

息を吸うたびに、こう思います。
「天がまた入ってきて
私の大切な魂を磨いているんだな」

ときどきは
天が体の奥深くまで入るように
息を深く吸い込んでみましょう。

天が私たちの心を穏やかにし
不安な思いやつらい心を
洗い流してくれます。

◆……………………………………………………………………………
ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです
◆……………………………………………………………………………

┏┓
┗■ 一指 李承憲氏のサイト・SNS
└─────────────────────────────

一指 李承憲氏の最新情報やメッセージをお届けします。

YouTube
http://em-tr790.com/L2389/b9198/17291
※瞑想初心者でも集中しやすい「天門瞑想」配信中!

LINE
buff.ly/1TnvMm2

フェイスブック
http://em-tr790.com/L2389/b9198/27291

ツイッター
http://em-tr790.com/L2389/b9198/37291

インスタグラム
http://em-tr790.com/L2389/b9198/47291

………………………………………………………………………………

┏┓
┗■ 一般社団法人 Earth Citizens Organization
└─────────────────────────────

人間性回復のための様々な市民活動を展開しています。

http://em-tr790.com/L2389/b9198/57291

┏┓
┗■ 日本ベンジャミン人間性英才学校
└─────────────────────────────

生徒が自己価値を高めて夢を実現できるよう導く10代のためのギャップイヤー

http://em-tr790.com/L2389/b9198/67291

………………………………………………………………………………
■ バックナンバーはこちら
http://em-tr790.com/L2389/b9198/77291

「温活」始めてみませんか?

この季節が一番寒いとされていますね。

手足の冷えやダイエット、便秘など冷えを感じる方々には辛い季節。

皆様は冷え対策はされてますか?

いわきイルチブレインヨガみなみです。

私も以前は”寿司屋になれる!”と言われるくらい手が冷たく、

いつの頃からか足はしもやけが毎年出来るのが当たり前になっていました。

ところが!ここのトレーニングに出会ってから、

一度もしもやけも出来ておらず、手もいつも温かいね!と言われるようになりました。

会員さまが【自家発電💡】と話すトレーニングがここにはあります。

激しい運動ではないのに、体の中からぽかぽか温かくなります☀

「温活」始めて、この冬、冷えとサヨナラしませんか?

ヨガしたことないけど…体が硬いけど…どんな方も大歓迎です♪

【ILCHI.JP】イルチ先生からの新年メッセージ

イルチ先生から新年メッセージをいただきました✨

いわきイルチブレインヨガみなみです。

2020年💡希望を選択して進んでいきます(^^)/

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏━━━┓
┃\ /┃ILCHI希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛    希望のメッセージ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

☀明けましておめでとうございます。

2020年はあなたのために用意された時間と空間です。

そう選択すればそうなります。

どんな状況や環境でも脳が答えを探し出します。

あなたの脳にはそんな力があります。

その力は、希望を見つけると選択したときに出てきます。

希望はあなたが動ける力、明るいエネルギーを与えてくれます。

希望はあなたの脳を明るくして目覚めさせてくれます。

目覚めた脳で希望に満ちた2020年をスタートさせましょう。

そのための簡単な方法をお伝えします。

笑う門には福来たる💛

笑いが健康に良いというのはよく聞く話ですね。

実際は何にいいのでしょう?

いわきイルチブレインヨガみなみです。

何といっても『脳の活性化』

笑うことによって、脳の血液量も増えて、脳の働きが活性化します。

また、脳の海馬が活性化して、記憶力がアップするというのはよく聞きますね。

ほかにも、免疫細胞の一つであるNK細胞が活性化して免疫力が高まります。

笑うときにお腹から笑うと自然と深呼吸が出来て、自律神経がととのいやすく、

酸素がしっかり体内に取り込まれ、有酸素運動と同じ効果が得られる。

笑う動作でストレスホルモンの分泌が減るとも言われています。

 

また、創始者・イルチ先生がいつもおっしゃっています。

「どこでも笑えて、どこでも歌えて、どこでも踊れる人は自由な人だ!」

最初はよくわかりませんでしたが、今はよくわかります。

以前の私は、人の目が気になって、自分自身の気持ちを自由に表現できていませんでした。うまくしなくては…どう思われるか…嫌われたらどうしよう…

今は、笑いたい!と思ったら笑えて、笑えと言われれば笑えて、

歌えと言われれば歌って、拍手したいと思ったら拍手して、声かけたいと思ったら声かけて…自由です。楽です。

緊張も無いのでストレスが格段に少なくなりました!

笑いからいろんなことが見えてきます。

そんな笑いも意識し、明るく笑いながら、1年を始めて参りましょう(^^)/

ご自身を眺めることの大切さ。

以前の私は自分がよく見れてなくて、人に頼まれると断りたくなくて、

いいよいいよと抱え込み、いっぱいいっぱいになって一週間倒れこむ・・・

なんてことをしょっちゅうやっていて、それが私だと思っていました。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

それがここに出会って、自分を眺めることを知ってから、自分がこれ以上したらおかしくなるぞ…

がわかるようになって、事前に対処できるようになったら、倒れこむ…ということが無くなりました。

人が亡くなるという話題をブログに書くことはどうなんだろう?と思いつつ、

皆さんにご自身を大切にする時間を持って欲しいと切に願い書いています。

先日、同級生が突然亡くなったとの連絡がありました。

私は直接交流はなかったのですが、責任のあるお仕事をされ、また友達の話から責任感のある器の大きな素晴らしい方だったようです。

そして、とても激務で、コレステロールの高い食品が好きだったと聞きました。

以前の自分もそうでしたが、「自分を眺める」ことをしてない人が多いなぁと感じます。体に関しても、心に関しても・・・です。

会員さんや体験された方と話すと、「忙しい、時間がない」とされる方が多く、

ご自身の体・心管理されるより、仕事が優先になる方が多いです。

そんな方こそ、来てほしいなぁといつも思います。

仕事だって、確実に効率がよくなるのにな、とも感じます。

ここのトレーニングは、とにかく自分を眺めます。

自分の気づいてないことがたくさんあります。

私たちは意識できてることは5%、無意識95%で生活していると言います。

その無意識の部分が、目の前の現象を作ります。

その無意識の部分に気づくときに、自分の本当の状態に気づきます。

私は以前、肩こりであることに気づいていませんでした。

美容院でマッサージをしてもらって「肩こり酷いですね!」と言われても、「肩こりじゃないですよ!筋肉です。」と答えていました。

それ位自分に鈍感でした。

ここに入会した時、先生にも酷い肩こりだと言われても、筋肉です!と返していました。

それでも先生は、脳が感じないようにしているだけですよ。

トレーニングを続けてほぐれてきたら本来の痛みを感じるはず…と言われても、何を言っているんだろう?とよく理解できていませんでした。

が、トレーニングを始めてしばらくしたら、左肩に激痛が来ました。もう信じられない痛さです。

先生に伝えたら、「おめでとうございます!本来の痛みをちゃんと感じるようになったんですね♪」と。

最初はこの痛みにおめでとう!?ってどういう事?!と思ったのを覚えています。

でも、痛みをちゃんと感じるようになったら、意識的にほぐすようになりました。トレーニングも良く通うようになりました。

肩がほぐれていくと、肩まわりが軽くって、今まで普通に感じていた肩がどれくらい固くて重かったかに気づきびっくりしました。

あのまま、感じないようにしていたらどうなるか?

四十肩五十肩になったり、他の不調や病気となって出てきていたのだと思います。

正直、意識をしない限りは自分自身を感じる、眺めるなんてしないと思います。

でも、自分を眺めることが良く出来たなら、忙しい方も、自分の食生活や日々の行動を眺めて変化させることできたのだと思います。

先日も体験された方が、はっきり言って、自分をないがしろにされていて、結構心も体も疲れ果てている…といった感じでした。

体験してスッキリしてすごい!と言いながらも、仕事が忙しいから来たくても来れないかも…とおしゃっていました。

こんなにパンパン状態なのになぁ、それでも仕事が優先なんだなぁと心配になりました。

周りの人間が見ていて気付くことも本人が気づいていない・・・といったことも経験があると思います。

いくら周りが伝えても、自分自身が気づかなければ変化させようとは思いません。

自分自身を眺める事、気付くこと、変化させること、それは自分しか出来ません。

世の中の皆様が自分自身のためにも、大切なご家族のためにも、自分を眺める習慣、つけて欲しいなぁ。

改めてそう感じる出来事でした。

会員さまの分かち合い(感想)~体験の日から2日間、本当にぐっすりねむれました✨

体験の日から2日間、本当にぐっすり眠れました✨

今月体験&入会された会員さんの分かち合い(感想)です。

特に眠れない…と悩んでいらっしゃった訳ではないですが、本当に気持ちよくぐっすりおやすみになられたのか、次のトレーニングも楽しみにしています!とわざわざ連絡くださいました✨

いわきイルチブレインヨガみなみです。

こんな連絡は私も本当に嬉しいです!

ここのプログラムは東洋の伝統的なトレーニングが基本なので、

自然な状態に戻して、本来ご自身の中にある自然治癒力が発揮されるように促すトレーニングでもあります。

現代人は頭をよく使うため、頭に気が上がり、よく眠れない、熟睡出来ないとおっしゃる方が多いです。

ご自身で自然な本来の状態に戻して、ご自身の健康・幸せ・平和を自給自足していきましょう♪

それのお手伝い、させて頂きたいです\(^o^)/