なぜ運動が若返り効果があるのか?

おはようございます、いわき教室・みなみです。

さて、先日の会員さまと会話の中で、やっぱり見た目は若く見られたい!!と。

とはいえ、若さは日々衰えていくもの・・・・・・

文部科学省の「平成21年体力・運動能は人力調査報告書」によると、

20~64歳の大人を診断したとき、

運動する人と運動しない人では、

最大20歳も体力差があることがわかったそうです。

20歳差ってびっくりですね。

運動をすると気分が明るくなってスッキリする、

新陳代謝が良くなることは科学的にも証明されています。

運動することで筋肉がつき、肌の張りを保ったり、

体型が崩れるのを予防出来たりするのですね。

運動を習慣にするだけで体力がついて、アクティブに行動できるようになるので、

結果的に若返りが可能になるということ。

とはいえ、わかっちゃいてもなかなか習慣になるまでとなると難しいですね。

いわき教室の新入会員さまも、ここに来るからやるけど家じゃなかなかね~とおっしゃいます。

ですが、継続的に週に1~2回でもお教室にいらっしゃって、

体を動かす楽しさや爽快感を知った会員さまは

おうちや職場でも、すき間時間を使って、少しずつ運動されるようになります。

イルチブレインヨガのブレイン体操(脳活性化体操)は

どなたでも気軽にしていただけて、シンプルなのに効果的♪

習慣になり、毎日することで、効果も更にアップします(^^♪

運動を習慣化して、ご一緒に若返り目指しましょう\(^o^)/

姿勢を良くすると呼吸が整い、心も整う。

おはようございます、いわき教室・みなみです。

今朝は寒さが気持ち和らいでいた感じがしました。

暦のうえではもう春。段々と暖かくなっていくのでしょうね。

さて先日、ラジオでお坊様が出演されていて、

「姿勢を良くすると呼吸が整う。呼吸が整うと心が整う。」

とおっしゃっていました。

イルチブレインヨガのプログラムの中のブレイン体操では、

ストレッチや関節のほぐし、丹田強化をして体の感覚を目覚めさせ、

体の歪みも改善し、自然と姿勢も良くなっていく方が多いです。

さらに、イルチブレインヨガでは、2月から新しい呼吸法が始まりました。

これまでより更に呼吸を重視して体を心を整えていきます。

呼吸を意識するだけで人生が変わります。

新しくなった呼吸法を含めた自慢のプログラムをぜひご体感くださいね。

ありがとうございます❤

 

問い合わせで多いのは・・・

おはようございます、いわき教室・みなみです。

昨日は日中の風がとっても冷たく感じました。

今日はどんな感じでしょう?

 

さて、お問い合わせや体験申込みの際、

体が硬くても大丈夫?と良く聞かれます。

「ヨガ」は体が柔らかくないと出来ないイメージが強いのですね。

自信を持って答えます。

安心して下さい(^^)/大丈夫です!!

体が硬くても大丈夫!

心も体も明るく軽くなる!脳と腸のヨガ。

東洋医学の伝統的な良いものと、

最新の脳科学を融合させた

脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。

百聞は一見に如かず。

気になるなぁ・・・の方はお気軽にお電話くださいね(^^♪

まごころ~に対応させていただきます❤

いわき教室担当みなみ

☎0246-38-7726

腸を活性化して自律神経を整えましょう\(^o^)/

腸は、その人の体を写す「鏡」だと言われ、
腸の状態が、体全体のコンディションを
どこよりも反映しているそうです。
経験豊富な腸の専門医さんだと、
腸を見ただけで、その人の健康状態だけでなく、
どのような食生活を送っているかなどの
生活習慣まで分かるとのこと。
すごいですね。
腸内環境が健康に密接にかかわる理由は、
私たちが腸から栄養を吸収しているから。
腸内フローラ(腸内細菌)のバランスが悪いと、腸から体や脳に送られるべき栄養素や
神経伝達物質の素が十分に届かないため、健康にダメージを与えます。
また、腸には免疫細胞が集まっており、腸内環境の悪化は、免疫力の低下にも直結します。
イルチブレインヨガのプログラムは、腸を活性化させることで、
自律神経を整え、バランスの取れた自然な状態を回復していきます。
ぜひ、ご体感くださいね。

仕事はじめの今日はお風呂で○○○をお勧めします(^^)/

こんにちは、いわき教室・みなみです。

今日から仕事はじめの方も多いかと思います。

単身赴任中の主人は年初めのお仕事に間に合うよう、五時に出ていきました。

さて、年初め・・・にかかわらず、日々の疲れをためてしまうと、後で辛い状態になります。

ぜひお勧めしたいのは、ふくらはぎ&アキレス腱ほぐし。

お疲れはここにたまります。

お風呂でもみもみ、家族でお互いにもみもみ。

日々日々ためないように体のケアをして、2016年も元気に参りましょう\(^o^)/

 

健康雑誌『安心』2016年1月号に「つま先たたき」の特集記事が掲載されました(^^)/

こんばんわ、いわき教室・みなみです。

今日はお知らせです!

当お教室の代表エクササイズ「つま先たたき」特集が組まれております健康雑誌『安心』が12月2日(水曜)に発売されました。

この雑誌の中では3番目に大きな特集ですが、
なんと!総ページが17ページの読みごたえある内容になっています!

東京エリア・エリアマネージャーを務める先生の「つま先たたき」のやり方の解説と、5名の会員様の分かち合い、
そして漢方医 丁宗鐵先生の詳しいつま先たたき解説ページが、2ページ入っています。
やはり、専門家の先生のお墨付きをいただくと嬉しいですね♪

そこで健康雑誌『安心』特集掲載を記念して、「つま先たたき」を含むブレインヨガ体験を実施中です。

毎週火曜日・木曜日・日曜日

9:30~ 13:30~ (ご都合が合わない場合はご相談ください)

参加費 500円

ご一緒にカラダ・ココロ元気にいたしませんか?まごころにサポートさせていただきます

お気軽にご予約・お問合せくださいね。
☎0246-38-7726 いわき教室・担当みなみ

HPからのご予約はこちらから→イベントのご予約はこちら

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漢方医 丁宗鐵先生の詳しいつま先たたき解説ページ。
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肩こり解消!気血循環を良くして血行促進♪

こんにちは、いわき教室みなみです。

今日は朝から寒くて、子供が靴下をはかず「足冷たい!」自慢をしています。

秋になって肌寒い日が増えてくるにつれて「体がだるく、すっきりしない」

と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 寒くなると、とくに気になるのが肩こり。
最近では、四十肩、五十肩だけではなく、三十肩、二十肩など、
若い人まで肩こりに悩まされる傾向があります。
肩こりになると、肩が痛くて重いだけではなく、
手のしびれや頭痛など様々なトラブルを引き起こしやすくなります。
とはいえ、肩もみや肩たたきをしても、楽になるのは短時間だけで、
抜本的な改善にはならないことが多いですよね。
肩こりの抜本的な改善をしたければ、やはり、体質面から変えることが肝心。
実は、そのためには、ヨガが効果的とされています。
ヨガが肩こりに良いという理由は、筋肉の「ポンプ作用」を蘇らせることができるからです。
私たちの筋肉は、全身にくまなく血液が流れるように促すポンプの役割がありますが、
体に歪みがあると、筋肉が十分に伸び縮みできなくなり、ポンプ機能が低下します。
そこで、ヨガによって筋肉の緊張をほぐし、骨格を整えてゆがみをとることで、
血流が滑らかになり、血液とともに疲労物質も押し流されるようになるのです!
イルチブレインヨガは、体をまんべんなく動かすために必要なポーズや動きを組み合わせたヨガ・プログラムです。
体の中で委縮しがちな筋肉を伸展させて血行を促し、肩こり、腰痛などの予防へとつなげます。
ストレスや運動不足を解消したい方もぜひお試しください!
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