希望の手紙・速度と方向

おはようございます、いわき教室・みなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

最近、いつの間にか、考えが多くなって感情や観念に振り回されていました。

深い呼吸、大事だなぁと改めて感じました。

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速度と方向

あなたには今、
速度と方向のどちらが大事ですか?

速度は情熱があれば速められます。
しかし、方向を決めるには洞察力が必要です。

その方向を分かるには、瞑想が必要であり
心をカラにしなければなりません。

心の秤に乗っている
感情、欲、観念を手放して
目盛りをゼロにしてみましょう。

心がカラになって初めて
私たちは自然と分離した存在ではなく
一つであると感じられます。

深い呼吸によって内面の考えが静かになれば
明確な方向性を探し出すことができます。

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希望の手紙・体からのメッセージを読み解く感覚

こんばんは、いわき教室・みなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

あぁ、正に・・・会員さんにそう伝えつつ、最近の私が出来てないです。。。

私もまだまだやってしまいます。目の前のことをこなすことに精いっぱいで・・・

とはいえ、以前よりは格段に「体の声を聞く」ことがうまくなったのも事実です。

突然『ぶっ倒れる』ことはなくなりました。

本当に楽になりました。これからも意識します♪

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体からのメッセージを読み解く感覚

黙って働いていた体が、ある日
主張することがあります。

体がメッセージを送る時は
いつも留意し、関心を傾けるべきですが
私たちは、たいていそうしません。

体が主張していることに気づかず
なんとなく見過ごしてしまいます。

体の声を聞き取る練習が
できていないからです。

問題は、体からのメッセージを
何度も見過ごせば、体に病気などの
深刻な状況が起こるということです。

そうなる前に体のメッセージを
読み解く感覚を育てなければなりません。

そのためにはまず
「体の声を聞く」ということを
意識することから始めましょう。

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希望の手紙・感謝の習慣

こんにちは、いわき教室・みなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

先日、感謝が足りーん!と長男を叱りました。

感謝は自然と出てくるものだと思っていたけれど、「感謝も心の技術」の言葉に納得。

自分自身がまずは学んで訓練して磨いていきます(^^♪

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感謝の習慣

より肯定的で豊かな人生を願うなら
感謝を習慣にしてみましょう。

感謝も心の技術なので
学んで訓練していくことで磨かれます。

生きていることに感謝し
太陽や生命のぬくもりを感じられることに感謝し
日々、身の回りの些細なことの中にも
感謝を見つけているうちに
それが習慣になり、生き方になります。

感謝が習慣になった人は
どんなことにも心を尽くし
皆から愛される体質になります。

感謝の習慣は
あなたの人生をさらに豊かにしてくれます。

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希望の手紙・瞬間的にエネルギーを変える

おはようございます、いわき教室・みなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

以前は考えが多くなって、感情に振り回されても、どうしてよいかわからず、

そのまま落ちていくことが多かったように思います。

今は感情に振り回されることが減ってきて、楽になりました。

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瞬間的にエネルギーを変える

考えが多くて障害が出てきたら
そんな自分を認め
瞬間的にエネルギーを変えてみてください。

早歩き、エアジョギング(その場で駆け足)
頭を振って雑念を払う
全身を早く振動させる
これらすべてが瞬間エネルギー転換法です。

どれをしても1分以内に脳がびっくりして
汗が出るほどの高速振動を与えられます。
ぜひやってみてください。

振動は、波動です。
自分の波動を変えるのです。

体が熱を発し、雑念が消え
体温が上がって
体内の無駄な老廃物が排出されます。

1日に10回でも20回でも
雑念がわくたびにやってみてください。
希望の言葉とアクション以外の
すべて雑念を払い落としてしまいましょう。

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希望の手紙・私の作る音・香り・色

こんばんは、いわき教室・みなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

以前の私は自分がどんな「音、香り、色」を作り出しているかに全く意識していなかったです。

自分が「音、香り、色」を作り出していることにも気付いてませんでした。

無意識から意識することへ。それが大事だなぁとも感じています。

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私の作る音・香り・色

私たちは人生の中で、絶えず
音、香り、色を作り出しています。

音には、心地よい音があれば
聞くに堪えない音もあります。
美しい音、美しくない音
健康な音、不健康な音があります。
私たちは常に、そんな音を出しながら生きています。
色と香りも同じです。
すべての生命が入っては出ていく生命現象です。

同じ水を飲んでも牛が飲めば牛乳になり
毒蛇が飲めば毒になります。
同じ環境下でも、その人の心の持ちようによって
同じように良いエネルギーを受けても
作りだすものは異なります。

その人の状態によって異なるのです。
健康の状態、感情の状態
そして、最も大切なのが心の状態です。

どんな心でどんな風に訓練するかによって
荒々しかった声が本当に美しい声になります。

人は心の持ちようによって
自分の声も変えられ、
香りも色も変えられます。
それが人間の偉大な点です。

常に自分を見つめる必要があります。
私はどんな状態なのかを見て
それを変えるのか、
それともただ生きていくのか
選択するのです。

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希望の手紙・平和の専門家

おはようございます、いわき教室・みなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

「平和」と話すだけで宗教?と言われてしまいます。

宗教だけが「平和」を作ると思っている方が多いんだなぁ感じます。

私自身は、自分を良くして、周りの方を良くしていくようにと意識しています。

できることからコツコツと♪

にこっと挨拶、困っている方に声を掛ける・・・

そんなできることからしています。

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平和の専門家

平和の主体は「人」です。
ここでいう人は、特別な専門家集団や
「誰か」ではありません。

私やあなた、1人ひとりが
平和の主体なのです。

平和は誰かに押し付けたり
任せたりできるものではありません。

平和は、
平和について考えたり
平和のために祈ったりすることで
叶うものでもありません。

平和は誰かに習ったり
与えてもらうものでもなく
自分の中に見いだし
自分の人生を通して実現するものです。

だから、平和には特別な専門家がいません。
心から人を愛し、地球を愛し
平和を愛する人は皆、平和の専門家です。

平和システムの一段階は
「私」が平和を実現する主体だと
気づくことです。

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希望の手紙・1日をスタートするイメージ瞑想

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イメージすること、本当に大切だなぁと日々実感しております。

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1日をスタートするイメージ瞑想

最も簡単に始められるイメージ瞑想は
今日の予定を一つひとつ
順番に思い浮かべてみることです。

イヤなことはイヤなことなりに
良いことは良いことなりに
ゆっくり思い浮かべたら、
感情から抜け出して
何でも落ち着いて処理できる
心の状態を回復できます。

イメージ瞑想が最も役立つのは
テストを受けるとき
講義をするとき
面接を受けるとき、など
「緊張しても必ずうまくやらなきゃいけない」
ことをする日です。

事前にその状況をリアルに思い浮かべ
頭の中でリハーサルするのです。

太陽が昇る朝
目を閉じて
1日のリハーサルをしてみましょう。

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希望の手紙・大事なことから変えよう

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人生の目的の定義、あるかないか、本当に人生が違います。そう、実感しています。

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大事なことから変えよう

人類文明を持続可能にするには
何が変わらないといけないでしょうか?

根本的に変化すべき3つの要素は
人格、習慣、技術です。

文明システムを改善するための
多くの努力が挫折する理由は
根本的な問題を解決せずに
ツール的な問題改善に集中してきたからです。

私たちがこれまで主に
関心を注いできた領域は、技術です。
これは、故障したエンジンはそのままで
燃料だけを他のものに変えるのと同じです。

本当に大事なことは
私たちが願っていることは何か
人生で何を実現しようとしているのか
人生の目的をどのように定義するのか、です。

文明の方向を変えるには
まず人格と習慣が変わる必要があります。
そうなったときに、ようやく
新しい人格と習慣にふさわしい
新しい技術を楽に使うことができます。

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希望の手紙・真の勇気

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本当に本当になりたい姿をイメージ出来たとき、自分の切になりたい姿を描くことがまずは大事なんだと感じました。

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真の勇気

私たちの脳には
選択したことを実現する力があります。
すべては
選択しなければ実現しません。

自信を回復したときに
選択することができます。

選択すれば成し遂げられると分かっていても
選択するまでは、あれこれ思い悩みます。

新たな道を歩み始めたり
新しいことに挑戦するときは
誰でも怖いものです。
心配にもなります。

真の勇気は
大きな恐怖に対峙しても
立ち上がれる力です。

恐怖を超えて
あなたの願いが叶った様子を
頭の中でイメージして
心から喜んでみてください。

あなたが切に願っていることに
近づいていける原動力になるはずです。

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希望の手紙・身体は「自然」

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私は以前、自分自身のことが嫌いで、その頃は自分のことを真心に丁寧に扱っていなかったなぁと今改めて思います。

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身体は「自然」

人間は、
自然のエネルギーを凝縮し
自然の理に従って
循環・疎通している生命体です。

身体が自然だと分かれば
身体を使う感覚や
身体を生かす感覚が得られます。

それが分からず
むやみに身体を使ったり
手荒に扱うことがとても多いです。

なにげなく食べる
食事以外の食べ物
過食、暴食、ダイエット
良くない姿勢や誤った運動
過労、ストレスなどは
自ら身体に加える暴力です。

身体を知るには
自分の身体に関心を
持つことから始めましょう。

調子の悪いところがあれば
どうして調子が悪いのか
どうすれば楽になるのか、と
注意深く見守っていると
だんだん身体のことが分かるようになります。

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