花粉症対策、始めませんか?

何だか、鼻がムズムズしてきた?!今年こそ花粉症とサヨナラしたい!そう思われている方、必見です!

イルチブレインヨガいわき教室みなみです。

寒さ本番!のこの時期に、花粉症の方が、(花粉に)そろそろ体が反応してるかも!?

とおっしゃっていました。

花粉症をはじめとするアレルギーは実は腸内の免疫力が弱いことから起こると言われています。

イルチブレインヨガは腸を元気にするヨガでもあります。

腸を動かして刺激し、免疫力をアップさせませんか?

腸が動けば便秘改善、冷え性改善、またダイエット効果・美肌効果も期待できます!

そしてセロトニンというリラックス効果のある物質も腸から90%以上生まれるのもわかってきています。

3年通ってくださってる会員様。

長く花粉症だったのに、昨年は症状が出ず、とても喜んでいらっしゃいました。

この冬も腸を元気にして、今年も乗り切る!とおっしゃています。

花粉症などアレルギーが気になる方、悩んでいる方はぜひ、

腸を元気に、そして脳も元気にするここのトレーニングを体験してみてください。

体が硬くても、運動が苦手でも、どなたでもできます♪。お気軽にお越しくださいねnote

☎0246-38-7726

または当HP予約サイトよりどうぞイベントのご予約はこちら

今年もいよいよこの季節・花粉症に効く体操は・・・

こんばんは、イルチブレインヨガいわき教室・みなみです。
少しずつ少しずつ、暖かくなっている気がします。
さて、暖かくなり、春に近づいて、花粉症の季節になってきました。
私はなってないのですが、会員さんの中でも、いよいよ来てしまってますぅ・・・
とおっしゃる方が出てきました。
さて、花粉症はなぜ起こるのか・・・
人体はおよそ60~65%が水で構成されているといわれます。
その水の循環が滞ると身体に不調があらわれます。
いわゆる「水毒」と言われるものです。
花粉症もそのひとつと考えられ、体内の水の循環が滞るとき、花粉症の症状が出やすくなります。
そこで、お勧めしたいトレーニングが「つま先たたき」別名つま先トントンです。
体温が上がり、気・血・水の循環が良好になり、花粉症のみならず、
冷え性や便秘解消の効果も期待できます!
一般には、体内の水が一巡するのがおよそ35分とのこと。
そのくらいの時間実施すると効果的ですが、
最初は無理のない5分程度から始めてみましょう(^^♪
2015121621219.png

便秘解消にはイルチブレインヨガの腸運動・丹田たたきでスッキリ!!^^

おはようございます、いわき教室・みなみです。

今朝はいわきは快晴☀気温も低くてシャキッとします。

さて、昨日『腸活』をお勧めしました。

どんなことをしたらいいの?とご質問がありました。

そこで我がイルチブレインヨガでおススメの体操があります。

「丹田たたき」と「腸運動」です。

「丹田たたき」は、下腹をたたいてお腹を熱くします。

「腸運動」は、下腹を引っ込めたりふくらましたりして、ストレスで硬くなった腸をほぐしていきます。

レッスンでは、主に本トレーニング前の準備トレーニングとして行っています。

効果を感じていらっしゃる会員さまはレッスンのない日は、これを自宅で行っていらっしゃって、

更なる効果を感じていらっしゃるようです。

姿勢などちょっとのポイントと継続性が鍵です。

ぜひ、一度、ご体験ください(^^)/

いわき教室・みなみ ☎0246-38-7726

 

花粉症を軽減するにはヨガは有効です(^^♪わきの下を刺激して鼻の通りをスムーズに

こんばんは、いわき教室・みなみです。

そろそろ花粉症の季節になってきたようですね。

花粉症の友達がやってきた感じ(*_*)と言っています。

花粉症を軽減するのにヨガが有効なのはご存知ですか?

ヨガをすると鼻の血流が改善され、花粉症による鼻づまりがやわらぐことが期待できます。

特にわきの下には上半身に流れているリンパの集合地帯があるため、

ココを刺激することで鼻の血行促進にも効果的です。

わきをしめたり伸ばしたりして、わきの下の刺激を意識することがポイントです。

鼻の通りをスムーズにします。

我がイルチブレインヨガのブレイン体操(脳活性化体操)は300種類以上。

わきの下を刺激する体操は、全身たたきや伸ばし(ストレッチ)を始め、多々あります。

体の柔軟性は人によって異なります。

ご自身にあった体操を見つけて無理をしない程度で行ってまいりましょう(^^♪