【ILCHI.JP】希望の手紙~感情コントロール~

「感情は私ではなく私のもの」

最初、意味が分かりませんでした。

ここのトレーニングのお陰で意味が分かるようになり、ずいぶん感情に振り回されなくなりました。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

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感情コントロール

「私は今、幸せだ」
「私は今、悲しい」
私たちはしきりに
感情の状態を確認しようとします。
しかし、その瞬間に
自分自身から遠ざかります。

悲しいときは悲しみましょう。
それを恐れないでください。
うれしいときは喜びましょう。
そうするとき、私たちは
最も自分らしくなれます。

ただし、ひとつの感情に
長く執着するのはよくありません。
「感情は私ではなく私のもの」です。
感情に流されるのではなく、波乗りのように
感情に乗る練習が必要です。

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時代は「対処療法」から心身の健康を自ら未然に防ぐ0次予防へ!

先日、大宮であった『メンタルヘルスセミナー・メンタル不調の0次予防』に参加してきました。

0次予防という言葉をこのセミナーの案内で初めて聞きましたが、既にこの考えを取り入れ動いているところがたくさんあることも知りました。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

そして、正にうちは0次予防しているところだと感じました。

0次予防は何か?とすると、自分の今の状態を知り、心身の健康の予防をすることと言ったらいいでしょうか?

セミナーの中でもありましたが、まず自分の状態に気づく事がとっても大事。

日々、このお仕事をさせていただいていると、ストレスがあることにも気づかないで、ストレスの原因に気づかないで、何か心身の状態が悪くなってから気づく方が多いということです。

自分の健康をどう守ってますか?と聞くと、

かかりつけの病院があるから大丈夫!と話される方がいらっしゃいますが、

これは対処療法であって、自分の健康を守ることではないですね。

時代は対処療法から予防・未病の時代です。

ここのトレーニングは自分を眺めること、自分に気づくことを重視しています。

心身の状態が悪くなってから治すのはなかなかに難しいです。

心身の状態が悪くなる前、

心身の健康を自ら未然に防ぐ0次予防にここを活用ください(^^♪

【ILCHI.JP】希望の手紙~今すぐ始めよう~

何事もぱぱぱっと行動する人はすごいなぁ、自分には出来ないなぁ・・・

以前はよくそんなことを思っていました。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

以前の自分も、最近お話した人も、まだ起こっていない未来の恐れや不安を抱えて行動していなかっただけだと今はわかります。

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今すぐ始めよう

私たちは
今この瞬間にしか存在できません。
過去がいくら美しくとも
すでに過ぎ去りました。
どんなに素晴らしい未来が
待っているとしても
まだ訪れていません。

「今」以外はすべて幻想に過ぎません。
つい先ほどまで私が手にしていたものは
今この瞬間の私とは何の関係もありません。
変化を望むなら、今すぐに始めましょう。
あなたが過去にどんな人であったとしても
どんな状況にあるとしても
それは大事ではありません。

私たちは一瞬一瞬、新しい機会を迎えます。
私たちはいつでも、今この瞬間を自覚し
新しくスタートすることができるのです。

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いわき教室、断水解消いたしました!

台風19号により被害に遭われました皆様には、心よりお見舞い申し上げます。

いわき教室も10日ぶりに水が出ました。ありがたいです。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

まだまだ、片付けに追われていらっしゃる方、断水中の方もいらっしゃる方と思います。

少しでも早く通常の生活に戻られるようお祈りしております。

今回、断水生活をして、感じたことがたくさんありました。

その中の一つ

ありがたいことに、遠くに姉弟や友達がいてお水を沢山送っていただき、とてもありがたく感じました。

そしてそれを運んでくださるのは、もちろん宅配便屋さん。

断水中のお宅が多い中、どれだけのお水を運んでくださったことでしょうか。

ある宅配便屋さんに「水、重いですよね、大変ですよね、ありがとうございます。」とお声を掛けたら、「本当に大変です。」と疲れたご様子。

本当に、申し訳なくなりました。

でも他の宅配便屋さんは「いやいや、何が大変って水止まった生活の方が断然大変ですよ!」とこちらをねぎらってくださいました。そして元気はつらつ!

同じ刺激があっても、その方がどう感じるか?はそれぞれが違います。

そのもとになる観念という各自のフィルターがあります。

そのフィルターがどんなフィルターかで、心の持ちようも違ってきますし、

体調も違ってきます。

脳(情報)と心と体は繋がっています。

自分自身がどんな情報を持っているか?をよく見れるようになるとことが大切です。

ここのトレーニングではそれが良く出来るようになり、自分を無意識に苦しめる癖や習慣まで見れるようになり、手放すきっかけになります。

かくいう私も、以前ならこんな状況が起こったらもっと悲劇のヒロインしていたなぁと…

楽になりました♪

まずは自分を眺める習慣!始めてみてください♪

台風19号の影響はいかがですか?

台風19号、各地に大変な被害をもたらしましたね。

福島県でも多数の死者が出るなど、甚大な被害がありました。

みなさまの地域が早く通常の生活に戻られるよう心からお祈りしています。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

当教室のあるいわき市郷ケ丘も断水となりました。

水が蛇口から出てくる生活が改めてありがたいなぁと感じます。

当教室の運営はトイレや洗面所などいつも通りに使用が出来ないことをお伝えしその上で運営します(^^とお伝えしていたら、昨日は会員さまが水の入ったタンクやおかず持参で来てくださいました。

本当にありがたいと感じました。

いわきや福島は以前、もっと大きな被害を受けた経験もあり、人のために何かしてあげたい!の気持ちが大きなところなんだなぁと感じます。

うちの理念と同じです。

自分を良くして、周りを良くする・・・弘益(ホンイク)と言います。

自分が元気でないと、余裕がないと、人になにかしてあげようという気持ちは出にくいです。気持ちが出ても行動に移せないことが多いです。

まずは自分の心・体元気にして、周りの方の心・体を元気にして、弘益が世の中が当たり前になるように♪

私自身も頑張ってまいります(^^)/

脳が柔軟になると体も柔軟になる?!

トレーナー生活6年経ち、7年目になって改めて気付いた…というか実感したことがあります。

脳(考え方)が柔軟になると体も柔軟になる。体が柔軟になると脳も柔軟になる!相互作用しているということです。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

体験に来る方が体が柔らかくなりたい!と思っていらっしゃる方が多いと感じます。

なぜ柔らかくなりたいか?というと、そこまで明確な目標があるわけではないけど、何となく柔らかくなるといいんじゃないか?と思っていらっしゃるようです。

実際、体が柔らかくなることはたくさんの利点がありそうです。

参照:体が硬いと疲れやすい?)

ここのトレーナー試験の時、柔軟のテストがありましたが、正直に話すと

私自身、毎日頑張って前屈練習して、開脚して床におでこがつくのがやっと。

そんな状態でトレーナー試験を受け、何とか合格した…状態でした。

もちろん日々の一般トレーニングの成果もあると思いますが、それからは特に前屈練習したりすることもなく、トレーナー生活をさせていただくことで、考え方や感じ方が柔軟になっていった結果、いつの間にやら開脚して胸が床につくまでになっていました!

これには自分自身もびっくりの変化でした。

そして気づいたことは、体が柔軟だと体の故障も少なく、考えが柔軟だと人とのぶつかりが少ないのです。

体と心と脳は繋がっています。

体からアプローチして脳を柔軟にして、

脳(情報)からアプローチして体を柔軟にして、

心身ともに健康な自分を自給自足していきましょう(^^)/

 

自分を明るく健康にイキイキさせるには。

最近気づいたことがあります。

自分をイキイキさせるのは、しよう!・・・と思っていることをしたらいいんだなぁということ。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

今年も残り3ヶ月となりました。

振り返ってみて、一年の初めに決めたことも、出来てることもあれば、まだまだのものもあります。

まだまだどころか、全く無視状態のものもあります(笑)

毎年毎年決めてもしないまま・・・のものが増えて、気付かぬうちに、

心を少しずつ、少しづつ重くしていたんだなぁと気づきました。

自分に誠実に、正直に、責任感をもって行動することが必要なんだなぁ、

それが自分に自信を持つこと、自分を大切にすることに繋がるのだと

最近ハッキリと気づきました。

今からでも間に合う!で残りの期間、やれること、少しでもやっていこうと思います。

来年もその先も、よりよく生きるために、『今』を大切に真心かけて生活します♪

みなさまも、今年こそ始めよう!と思っていた「運動」や「自分を大切に扱う時間を持つこと」などなど、

今年こそ!と決めたことを始めてみてくださいね(^^)/

呼吸はほっといても自然にするもの。でも意識をすると凄い!

「呼吸を整える」ことで感情を静め心をコントロールする。自分の呼吸のパターンをよく見てみると、考えと感情のパターンを知ることが出来る。怒ったときは息が荒くなり、急いでいるときは息せききり、うれしいときは笑いがこみ上げ、悲しいときは深いため息が出る。

ー中略ー 息を整えることで感情の波を静め、平和な状態、純粋な生命の状態に戻っていく。(TAO~自分探しの旅~一指李承憲著p74より)

いわきイルチブレインヨガみなみです。

イルチブレインヨガは全国に100店舗あります。

どの店舗でも会員のみなさまに効果があるように研修もよく行われます。

トレーニングのプログラムの中に「呼吸瞑想」があり、今回はこの「呼吸」について改めて学びました。

本やマニュアルを読み返し、実際に行ってみます。

前回の研修からそんなに時間が経っているわけではありませんが、改めて気付くことがありました。

体感して気付くことなので、実感として会員さまにお伝えすることが出来ます。

自分の呼吸を感じ、呼吸が深くなって、心が穏やかになるからこそ、それが伝わるんだなぁと感じます。

自分自身や会員さまを見ていて感じるには、感情に振り回され、体も悪くしているなぁということ。

前述の本の内容にもあるように「呼吸」を意識し整えることで、感情をコントロールして純粋な生命の状態、すなわち健康な状態になって行けるならみんながしたらいいのに♪といつも思っています。

以前は私も、感情に振り回され、感情のアップダウンが激しく!?自分に疲れていました(笑)

まだまだ伸びしろはありますが、呼吸を意識するようになって、心身ともに本当に楽になったなぁと今回も改めて感じました。

ここのトレーニングの特徴は誰でもできる簡単な動作から成り立っています。

新しいことをするのは勇気が要りますが、気になった方はお気軽にご連絡くださいね。

お待ちしております💖

☎0246-38-7726

会員さまの分かち合い~この夏は靴下を履かずに寝れた!!

冷えが酷くて、今まで真夏でも夜、靴下を履いていたのに、この夏は履かずに寝れたんですよ♪

いわきイルチブレインヨガみなみです。

そう嬉しそうに話してくださったのは、入会1年の会員さま。

今までは何をしても冷えを解消出来ず、前述のように真夏でも靴下を履いて寝ていたそう。

最近はトレーニング中も着替えが必要なくらい汗をかかれるようになられました。

私も、ずっと当たり前に毎年出来ていたしもやけが

ここのトレーニングを始めてからは一度も出来ていません。

ここのトレーニングは内側から体を温めていきます。

体温が1度上がれば、免疫力が30%、代謝が12%上がるそうです。

体温を上げて、この冬は冷え知らずの健康な体を手に入れませんか?

花粉症のお薬が保険適用外になる??

膨れ上がる医療費の抑制として花粉症のお薬が保険適用外になるかも?

まだ決定されてはいないらしいですが、そんなニュースを聞きました。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

私たち日本人は病気に対して、対症療法で対応する方が多いです。

原因の根本解決ではなく、痛みや不具合など表面に表れた状況に対して応急処置的に取り繕っています。

ここイルチブレインヨガでは、「私の健康、幸せ、平和は自分で守る!」という目覚めた意識の方が一人でも増える事を目指してトレーニングをしています。

体・心に出てくる不調は、体・心の使い方の癖・習慣からなります。

自分とよく向き合って、自分自身を大切に扱うことをトレーニングで行います。

そうした時、自分自身の無意識の癖・習慣が見えるようになり、

その癖・習慣が見えるようになると初めて手放すことが出来ます。

そして体・心も整っていきます。

いわき市は健康寿命をのばそう!と今年健康元年として、色々な取り組みを始めているそうです。

その一つとして、こちらのトレーニングがお役に立てると確信しております。

ご自身の心と体の健康を自給自足したい方、お待ちしております(^^)/