新型コロナウイルスへの対応

当スタジオは、会員様とそのご家族の健康と安全確保を最優先に考え、スタジオトレーニングのお休みを5月31日まで延長いたします。

オンライントレーニングを引き続き充実させて参りますので、是非この機会にイルチブレインヨガを体験してください!

おうちでヨガキャンペーン開催中♪

「おうちでヨガキャンペーン」5月17日まで

最近、運動不足を感じたりしていませんか?家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。運動量が大きく減り、それが長期化すると、体力や健康維持力に影響も。適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。

また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。体を動かすことはメンタルにも直結します。適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです

イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラス(PC)を行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。

オンラインクラスのお申し込みはこちら
https://bit.ly/2WaNYH7

オンラインヨガがテレビで紹介されました

こんにちは♪

この度、大変ご好評頂いているイルチブレインヨガ

オンライントレーニングがテレビで紹介されました~♪

先生は、名古屋スタジオの山本先生でした。

いわき教室でお申し込みも随時受け付けておりますので

是非体験へのお申し込みお待ちいたしております!

テレビ放映動画はこちらから

公式サイト

テレビ愛知「5時スタ」にて名古屋スタジオのオンラインクラスについて紹介されました

オンラインヨガ産経新聞に掲載されました!

皆様こんにちは♪

この度、イルチブレインヨガオンラインクラスが産経新聞に掲載されました♪

今の状況を受けて、地球に暮らしている私たちは何かに気づき、自分の生活の

在り方を変えていく必要があるのではないでしょうか。

脳を柔軟にして、自宅で出来る心と体の健康管理を始めませんか?(o´・∀・`o)

産経新聞記事はこちらからhttps://www.sankei.com/economy/news/200410/prl2004100081-n1.html

 

体・心・脳の感覚を目覚めさせて、体のサインを早めにキャッチして健康に♪

だんだん暖かくなってきましたね。春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。

私たちの体は様々なサインを送っています。感覚が目覚めていると、このサインをしっかりキャッチできるようになります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想で、体、心、脳の感覚を目覚めさせていきます。現在の自分の体や心の状態を把握できるようになれば、健康管理にも感情やストレスコントロールにも役立ちます。

イルチブレインヨガではオンラインクラスも実施しています。今なら体験費無料!

詳しくはこちら↓

オンライン無料体験会のお知らせ

おうちでヨガ始めませんか?

おうちでヨガはじめませんか?

スマホやパソコン、インターネット環境があれば、ご自宅でレッスンを受けられます。

今なら5,000円で始められます(はじめの1か月のみ、4月12日まで)

まずは、オンライン体験会(無料)にご参加ください。

ストレッチなどの簡単なブレイン体操、初心者でも始めやすいブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。

ご予約はこちら↓

オンライン無料体験会のお知らせ

時代はオンライン!

学校休校やイベント自粛を通していろんなことを感じました。

その中でも、さすが令和の時代だなぁと感じたのは何といっても

『オンライン!』

いわきイルチブレインヨガみなみです。

学校が休校、イベント自粛を受け、困った!と一瞬昭和の脳は慌てましたが、

うちの会社はさすが、ILCHIブレインヨガ-脳活性化ヨガだなぁと感じたのがオンライン対応!

人をたくさん集めてはいけなくなるかも?!の時点で

エリアマネージャーによる一般トレーニングを企画&遂行😍

会員さんたちも最初はオンライン?!となったものの(実は私自身も少し心配しておりました😅)

やってみます♪とすぐに取り組んだ方は、自宅にいながらトレーニングを受けることを楽しんでいる方、喜んでいる方、多数!!

一度入られた方は二度三度と入られています♪

私からすると、なかなか受けれないエリアマネージャーのトレーニングを受けれるなんてなんて贅沢!とうらやましい限り。

これを機にオンライントレーニングも充実していく予感🌟

世の中を見ても、学校が休みになって学習や語学のオンラインが無料で受けれたり、漫画や雑誌のバックナンバーが無料開放されたり、コンサートが無料配信されたり、世はオンライン!

中国も学校の授業もオンラインで受けているとのこと。

日本は豊かだけど、インターネットの環境その他が諸外国に比べると今一つ…

なんてことを聞いたことがありましたが、

世界についていけるように、更にインターネットに関して学んでいきたい、明るくなりたい♪と思えています!なんだかワクワクします!

子供にも健全に伝えていけるチャンスかなと。

ピンチはチャンス!

手洗いうがいなど、予防はしっかりしながら、体もよく動かして

暗いことにあまり集中しないで

明るいことに集中していきましょう(^^)/

健康に役立つ「いいとこどりトレ」スタートしました(^^)/

コロナウイルスの問題が出て、結局免疫力がポイント!だと感じている方も多いのではないでしょうか。

もちろん、十分な睡眠、バランスの良い食事大事ですが、

何といっても運動が大事です!

いわきイルチブレインヨガみなみです。

全国のスタジオでも始まった「いいとこどりトレ」をいわきイルチブレインヨガでも始めます。

簡単な体操やオリジナルの呼吸法などを組み合わせ、10分程度の短い時間で健康管理につなげる新メニューです。

いいとこどりトレだけの体験も受付中です。

■3つのプログラムで構成

いいとこどりトレは、3つのプログラムで構成されています。「Get B体操」「中脘(ちゅうかん)呼吸」「つま先たたき」で、いずれもイルチブレインヨガの独自プログラムです。所要時間は10分が目安になっており、手軽に参加できます。効率よく体を目覚めさせ、脂肪燃焼、ストレス緩和といったメリットを追求します。

■Get B体操

最初に行う「Get B体操」は、エアロビクスのようにリズムに合わせて体を動かします。楽しく簡単に体をほぐし、体を温めます。Get Bとは、「Get Bright」(明るくなる)の略です。日常のストレスフルな気分を手放し、明るい意識に切り替えます。

イルチブレインヨガが通常のレッスンで行う「ブレイン体操」の中から、「任脈(にんみゃく)ほぐし」などのメニューを厳選し、組み入れています。任脈ほぐしでは、詰まりがちな胸を開いて解放し、血液と気エネルギーの循環をスムーズにします。

このほか、体の要所を軽くたたいたり、ねじったりといったブレイン体操の動作で、体と脳のスイッチをONにしていきます。動的でリズミカルな有酸素運動と、体の流れを整える気功法などをミックスさせた新感覚のエクササイズです。

■中脘呼吸

次に「中脘(ちゅうかん)呼吸」を行います。みぞおちとおへその間にある「中脘」というツボに手をあてて意識しながら呼吸します。イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想法です。

中脘は体内のエネルギー循環のカギを握ります。中脘の周辺がかたいと、頭に血がのぼった状態になりやすいです。ちょっとしたことでイライラしたり、怒ったり、感情コントロールが難しくなります。

中脘がほぐれると、呼吸が深くなり、手足の先まで新鮮な血液と気エネルギーが届きやすくなります。体、心、脳の緊張がほぐれ、集中しやすい状態になります。

■つま先たたき

最後が「つま先たたき」です。左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう極めてシンプルな体操です。動きはとても簡単ですが、下半身と胴体のさまざまな筋肉や関節が刺激されます。股関節が柔らかくなり、足の末端の毛細血管が開き、血流が滑らかになります。体の末端まで血液がよく流れるので体が熱くなるのが感じられます。

また、中脘呼吸の後に瞑想状態に入ったまま行うので、つま先たたきが動く瞑想にもなります。最後に少し強めにぶつけあうと、エネルギーが安定していながらも体も脳も目覚めた状態で終えることができます。

■体温アップへ

いいとこどりトレの目的の一つは、体を温めることです。体温は健康管理のポイントのひとつとも言われます。いいとこどりトレをすると、上半身に溜まっている血液と気エネルギーが下半身のほうへ下がり、足がポカポカしてきます。下半身が温まると、反対に、頭はクールダウンします。いわゆる「頭寒足熱」の現象です。頭の中を覆っていた余分な熱がなくなることで、リラックス状態になり、ネガティブな感情に左右されにくくなります。

■体と脳を元気にする「最短コース」

「いいとこどりトレ」は、30年以上にわたる研究と実践から生まれた脳教育のプログラムの中から最も効率よく体と脳を元気にする「最短コース」(トレーニング時間が最短のコース)として考案されました。多忙な現代を生きるみなさまにぴったりの健康法になっています。

1回の長さは10分程度が目安ですが、参加される方の健康状態や体力にあわせて、長さが変わります。トレーニングの前後に着替えや説明の時間などもありますので、体験レッスンにご参加される際は、時間に十分余裕をもってお越しください。

また、より本格的にイルチブレインヨガを体験してみたいという方のために、6種類のプログラムを組み合わせたいいとこどりトレYOKUBARIバージョンもご用意しています。

気になった方はお気軽にお問い合わせください(^^♪

☎0246-38-7726

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