会員さまの分かち合い~この夏は靴下を履かずに寝れた!!

冷えが酷くて、今まで真夏でも夜、靴下を履いていたのに、この夏は履かずに寝れたんですよ♪

いわきイルチブレインヨガみなみです。

そう嬉しそうに話してくださったのは、入会1年の会員さま。

今までは何をしても冷えを解消出来ず、前述のように真夏でも靴下を履いて寝ていたそう。

最近はトレーニング中も着替えが必要なくらい汗をかかれるようになられました。

私も、ずっと当たり前に毎年出来ていたしもやけが

ここのトレーニングを始めてからは一度も出来ていません。

ここのトレーニングは内側から体を温めていきます。

体温が1度上がれば、免疫力が30%、代謝が12%上がるそうです。

体温を上げて、この冬は冷え知らずの健康な体を手に入れませんか?

花粉症のお薬が保険適用外になる??

膨れ上がる医療費の抑制として花粉症のお薬が保険適用外になるかも?

まだ決定されてはいないらしいですが、そんなニュースを聞きました。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

私たち日本人は病気に対して、対症療法で対応する方が多いです。

原因の根本解決ではなく、痛みや不具合など表面に表れた状況に対して応急処置的に取り繕っています。

ここイルチブレインヨガでは、「私の健康、幸せ、平和は自分で守る!」という目覚めた意識の方が一人でも増える事を目指してトレーニングをしています。

体・心に出てくる不調は、体・心の使い方の癖・習慣からなります。

自分とよく向き合って、自分自身を大切に扱うことをトレーニングで行います。

そうした時、自分自身の無意識の癖・習慣が見えるようになり、

その癖・習慣が見えるようになると初めて手放すことが出来ます。

そして体・心も整っていきます。

いわき市は健康寿命をのばそう!と今年健康元年として、色々な取り組みを始めているそうです。

その一つとして、こちらのトレーニングがお役に立てると確信しております。

ご自身の心と体の健康を自給自足したい方、お待ちしております(^^)/

会員さま分かち合い~2月にチョコレート嚢腫が5cm→1cmなった会員さまがとうとう!

年2月、チョコレートのう腫が5㎝以上→1㎝になった!と嬉しい分かち合いを下さった会員さまが、今度はそのチョコレート嚢腫が無くなった!!と分かち合いをくださいました。(2019年2月ブログ)

いわきイルチブレインヨガみなみです。

本当にうれしい分かち合いでした。

もちろん「治る」とは言えませんが、腸を元気にして、脳を活性化すると改善される可能性は高くなります。

この会員さまのように一人でも多くの方のこころ・からだを元気に健康になるお手伝いが、ここの原理・法則で出来ると思っています。

伝えれることに感謝して、また頑張ろうと思わせていただいた、会員さまの分かち合いでした。

BOS 5法則ー法則2脳の柔軟化 脳が柔軟化すると何が起こるか。肩こり・腰痛など痛みがある方必見です!

最近、肩こりと腰痛がある会員さんが話してくださいました。

相手の気持ちがわかってあげたいけど、

なんでこんなことをするの?なんでこう思うの?なんで?なんで?と思ってしまってイライラします・・・

いわきイルチブレインヨガみなみです。

よくわかります!

以前は、私も子供や旦那のすることをなんでこんなことをするの?!どうして?と理解できず、

なんでこうしないの?こうするのが当たり前でしょ?!と

「私正しい!あなた間違ってる!!」と、感情をぶつけ、いつもプリプリ😤していました。

でもここに出会い、トレーニングを続ける内に、

まっそんなこともあるか、そうしたかったんだな、・・・と思えるようになってきて、私とは違う考え方もあるんだと、イライラが格段に減りました。

これは脳が柔軟化したことです。

脳が柔軟化すると、矛盾して食い違う人生の生き方と利害関係を統合し、逆説を理解できるようになります。

意識が大きくなり、わからない!と思っていた相手の理解が出来るようになることです。

相手を変えようと思っても難しいです。

ぶつかりが大きくなってストレスはたまるばかりです。

それが体を緊張させたり、無駄な力が入ったり、肩こりや腰痛の原因にもなります。

体と心は繋がっているのです。

自分を元気にして差し上げるには、脳を柔軟にしてあげることが必要です。

それにはまずは体を使って、普段使わない筋肉を動かすことで脳が活性化され、考え方も柔軟になります。

それもただ動かすだけじゃなく、効果的に動かしてあげることが大切です。

気になった方は、お気軽にお問い合わせください(^^)/

脳腸相関~おなかと心は繋がっている!心の健康もおなかから!

『おなかと心の健康~脳(心)と腸の働き・健康は互いに影響しあっているー毎日新聞8/14ー(有料記事のため全ては見れません。)

こんな記事を見ると嬉しくなります。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

イルチブレインヨガでは脳腸相関、おなかと心は繋がっているので、まずは腸を健康に!とお伝えしています。

記事の最後も、「こころの健康は心や脳だけの問題ではない。様々な生活習慣に気をつけ、お腹の健康も心掛けながら健康を保って欲しい」

と締めくくってましたが、本当にその通り!と言いたくなりました。

イルチブレインヨガでは、まず準備運動として丹田たたきと腸運動から始めていきます。

これを毎日されるだけでも、様々な効果が期待できます。

腸を健康にして、心・体を元気にしていきましょう(^^)/

暑い夏をすっきり爽やかに過ごすには・・・

脳を元気にしてストレス緩和へ☆
イルチブレインヨガで暑い夏をすっきり爽やかに過ごそう!瞑想や呼吸でリフレッシュ

イルチブレインヨガは8月、「暑い夏をすっきり爽やかに過ごそう!」をテーマに体験トレーニングを実施します。

夏はストレスを感じやすい季節です。イルチブレインヨガのブレイン体操、独自の瞑想、呼吸法で脳を元気にして、ストレスを緩和しましょう。

■健康には「食事」「運動」「ストレス」

健康的に過ごすためには、「食事」「運動」「ストレス」の3つがたいへん重要だと言われます。私たちの健康寿命のバロメーターとされる細胞内のテロメアの状態も、この3つの要素によって左右されているといいます。

食事、運動、ストレスという3要素のうち、食事や運動についてはふだんの心がけ次第で改善できる、と考える人は多いでしょう。野菜類を多く食べるなどのバランスのとれた食生活を励行し、適度な運動を実践するといったことは、自分で努力すれば可能です。

でもストレスについては、「自分の努力では如何ともしがたい」と思われているのではないでしょうか?ストレスの多くは外部からもたらされるものです。例えば「上司が意地悪だ」「仕事がきつい」「蒸し暑い天気が不快」「毎朝の満員電車がつらい」といったストレスのタネは、自分でそう簡単にコントロールできるものではないでしょう。

■ストレスに強くなる

しかし、私たちはだれしも「ストレス耐性(たいせい)」というものを備えています。これは、一言でいえばストレスに対する強さです。ストレス耐性が高いと、ストレスを感じにくくなります。同じことを経験しても、ストレスと感じる人もいれば、そうでない人もいるのは、このストレス耐性が関係しています。ストレス耐性がアップすると、イヤな出来事があっても、長くひきずらず、気持ちを切り替えることができます。心身の元気を保ちやすくなります。

■脳がカギ

ストレス耐性を強くするカギを握るのが「脳」です。日常生活では脳が常に緊張を強いられています。脳の緊張がほぐれてリラックスした状態になると、ストレスの影響を受けにくくなります。脳の緊張をほぐすには、まず適度な運動やストレッチなどで体の緊張をほぐし、呼吸で心の緊張をほぐします。そして、瞑想で脳の中にあるネガティブな情報や感情のエネルギーを手放せば、脳の緊張がほぐれます。最近は瞑想への関心が高まり、脳のストレスフルな状態を和らげる方法として注目されています。

その他にも、やりたいことやなりたい自分など目標が明確な人ほどストレスが少ない、人を思いやったり共感することが多い人はストレスに強いとも言われています。また、規則正しい生活をしたり、定期的にリフレッシュする時間を確保するのもとてもプラスになります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、独自の呼吸法、瞑想などのプログラムを提供しています。8月は天候ストレスも高まる時期。夏バテ対策も兼ねてトレーニングを始めてみませんか?

体験トレーニングを実施しています。お気軽にご参加ください!

会員さまの分かち合い~今年は昨年の夏のだるさを感じてないです(^^♪

昨年はだるくてだるくて、病院では、自律神経の乱れと言われて、

これといった解決方法もわからず、辛い夏でした。

でも、今年は違います。急に暑くなっても全然バテることなく

先日は孫を海に連れて行ってあげることができました♪

いわきイルチブレインヨガみなみです。

5月に入会された60代後半の会員さまの分かち合いです。

入会時、昨年の夏のご様子を辛そうに話していらっしゃって改善出来たら…とおっしゃっていたので、

お孫さんと海に行けた♪と聞いて私もとても嬉しくなりました。

夏バテ対策のポイントの一つが、腸です。

夏になると、屋外と屋内の激しい温度差によって自律神経のバランスが乱れやすくなりますが、これが腸の働きに悪い影響を与えます。

腸は言うまでもなく私たちのスタミナ源となる栄養素を吸収する場所ですので

腸が元気でないと、体力も気力も消耗しやすくなります。

適度な運動や瞑想などで活力のある生活リズムを保つことが、夏バテ予防につながります。

イルチブレインヨガは腸と脳のヨガ。

イルチブレインヨガのブレイン体操やブレイン瞑想を行うと、

呼吸が深まってストレス状態から解放されやすくなり、心身がリラックスできます。

自律神経のバランスを促し、血液や気エネルギーの流れをスムーズにするのに役立ちます。

長梅雨が終わった!と思ったら気温も上がり方急で、夏バテしている方も増えてきていますね。

夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。

暑くなると食欲が衰えやすくなるため、スタミナも落ちがちに。メンタル面でも心が折れやすくなります。

いわきイルチブレインヨガで暑さに負けない身体づくりしませんか?

他人基準?自分基準?いつものあなたは何基準?

現代はストレス時代…と言われています。

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。

つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

これは自分で思っている以上に気づかず無意識にしていることが多いです。

知らず知らずの内に、他人基準で暮らしています。

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから認められたい嫌われたくないなど思うのは当然でしょう。

でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。

自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。

ですが、今は「私」の目標や到達点さえ分からなくなって、思い描けない方が多いです。

自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。

瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。

集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。

深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。

自分基準になった時、今抱えている問題も解決することがほとんどです。

『人生120年の選択』からもらったメッセージ・脳の強力な健康法は?

先日のブログで、「親としても、大人としても、人生の目的・意味を見つけることの大事さ、改めて実感しました。」とお伝えしました。

毎日メッセージをもらう『人生120年の選択』からもらった今日のメッセージが、

やっぱり人生の目的を持つことだ!それも大きければ大きいほどいいんだ!とワクワクしました。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

『人生120年の選択』の中で脳を健康にする方法が書いてありました。

睡眠や食事、運動、社会活動、そういったものももちろん大事だけれども、

何歳の人でも、脳を最も強力に活性化する方法は、脳が集中できる夢や希望を持つことだとだとありました。

人生に目的意識と方向性がある人は長生きで認知症にかかる確率も低くなるという研究結果もあるそうです。

私たちは以前より数段に長生きできる時代に生きています。

著書の中でも、定年退職した後、30年漠然と過ごしてしまった老人の話があります。過ぎた30年を後悔し、95歳にして語学の勉強を始めたそうです。

人生の目的と方向性を持つのは、早ければ早いといいなぁと感じました。

 

【脳が集中できる夢や希望】皆さんはありますか?

AI時代に親はどうすればいいのか?の問いに・・・

AI時代は、弁護士など知的労働者の仕事も無くなっていく…なんて話もあります。

私たちの子供時代には考えられない状態が、考えられない速度で進んでいます。

そんな時代に親は何をしたら良いか?

いわきイルチブレインヨガみなみです。

先日、たまたまTV番組を見たら、面白いお話でした。

『AI時代に親はどうすればいいのか?』というテーマで、子供のいる芸能人や一般のお母さん、専門家が座談会のように話をする番組でした。

その中で一番印象に残ったのは、

ご自身も子を持つ親でもある専門家の方が

「子供にどういう力が必要か?と問う前に、

人生100年と言われる時代に

親が大人が何を大事にして生きていくのかを

自分自身が問いと目的意思持っていることが

子供に伝える上で一番初めにやらなきゃいけない事ではないか?」

とおっしゃていました。本当にそうだなぁと感じました。

自分自身の人生の目的や生きる意味を知らないまま生きている方が多いと感じます。

私も以前はそうでした。

以前は、家族の幸せが私の幸せ・・・と言いながら、思い通りにならないことによくイライラしていました。

ここのトレーニングに 4番チャクラトレーニングがあります。

私はこのトレーニングのお陰で、自分自身の人生の目的・生きる意味を知ることができ、

思い通りいかないことがあっても、それに向かって進んでいるんだ!の実感があり、充実しています。

体・心が元気になりました。

親としても、大人としても、人生の目的・意味を見つけることの大事さ、改めて実感しました。