現代はストレス時代…と言われています。
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。
つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。
いわきイルチブレインヨガみなみです。
これは自分で思っている以上に気づかず無意識にしていることが多いです。
知らず知らずの内に、他人基準で暮らしています。
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから認められたい嫌われたくないなど思うのは当然でしょう。
でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。
自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。
ですが、今は「私」の目標や到達点さえ分からなくなって、思い描けない方が多いです。
自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。
瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。
集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。
イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。
深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。
自分基準になった時、今抱えている問題も解決することがほとんどです。
