脳、癒してますか？取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも！シンプルなのに効果的。どなたでも気軽に始められる脳活性化ヨガで体も心もスッキリ！しませんか？
冷えが酷くて、今まで真夏でも夜、靴下を履いていたのに、この夏は履かずに寝れたんですよ♪
いわきイルチブレインヨガみなみです。
そう嬉しそうに話してくださったのは、入会1年の会員さま。
今までは何をしても冷えを解消出来ず、前述のように真夏でも靴下を履いて寝ていたそう。
最近はトレーニング中も着替えが必要なくらい汗をかかれるようになられました。
私も、ずっと当たり前に毎年出来ていたしもやけが
ここのトレーニングを始めてからは一度も出来ていません。
ここのトレーニングは内側から体を温めていきます。
体温が1度上がれば、免疫力が30％、代謝が12％上がるそうです。
体温を上げて、この冬は冷え知らずの健康な体を手に入れませんか？
脳を元気にしてストレス緩和へ☆
イルチブレインヨガで暑い夏をすっきり爽やかに過ごそう！瞑想や呼吸でリフレッシュ
イルチブレインヨガは8月、「暑い夏をすっきり爽やかに過ごそう！」をテーマに体験トレーニングを実施します。
夏はストレスを感じやすい季節です。イルチブレインヨガのブレイン体操、独自の瞑想、呼吸法で脳を元気にして、ストレスを緩和しましょう。
健康的に過ごすためには、「食事」「運動」「ストレス」の３つがたいへん重要だと言われます。私たちの健康寿命のバロメーターとされる細胞内のテロメアの状態も、この３つの要素によって左右されているといいます。
食事、運動、ストレスという３要素のうち、食事や運動についてはふだんの心がけ次第で改善できる、と考える人は多いでしょう。野菜類を多く食べるなどのバランスのとれた食生活を励行し、適度な運動を実践するといったことは、自分で努力すれば可能です。
でもストレスについては、「自分の努力では如何ともしがたい」と思われているのではないでしょうか？ストレスの多くは外部からもたらされるものです。例えば「上司が意地悪だ」「仕事がきつい」「蒸し暑い天気が不快」「毎朝の満員電車がつらい」といったストレスのタネは、自分でそう簡単にコントロールできるものではないでしょう。
■ストレスに強くなる
しかし、私たちはだれしも「ストレス耐性（たいせい）」というものを備えています。これは、一言でいえばストレスに対する強さです。ストレス耐性が高いと、ストレスを感じにくくなります。同じことを経験しても、ストレスと感じる人もいれば、そうでない人もいるのは、このストレス耐性が関係しています。ストレス耐性がアップすると、イヤな出来事があっても、長くひきずらず、気持ちを切り替えることができます。心身の元気を保ちやすくなります。
■脳がカギ
ストレス耐性を強くするカギを握るのが「脳」です。日常生活では脳が常に緊張を強いられています。脳の緊張がほぐれてリラックスした状態になると、ストレスの影響を受けにくくなります。脳の緊張をほぐすには、まず適度な運動やストレッチなどで体の緊張をほぐし、呼吸で心の緊張をほぐします。そして、瞑想で脳の中にあるネガティブな情報や感情のエネルギーを手放せば、脳の緊張がほぐれます。最近は瞑想への関心が高まり、脳のストレスフルな状態を和らげる方法として注目されています。
その他にも、やりたいことやなりたい自分など目標が明確な人ほどストレスが少ない、人を思いやったり共感することが多い人はストレスに強いとも言われています。また、規則正しい生活をしたり、定期的にリフレッシュする時間を確保するのもとてもプラスになります。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、独自の呼吸法、瞑想などのプログラムを提供しています。８月は天候ストレスも高まる時期。夏バテ対策も兼ねてトレーニングを始めてみませんか？
体験トレーニングを実施しています。お気軽にご参加ください！
昨年はだるくてだるくて、病院では、自律神経の乱れと言われて、
これといった解決方法もわからず、辛い夏でした。
でも、今年は違います。急に暑くなっても全然バテることなく
先日は孫を海に連れて行ってあげることができました♪
いわきイルチブレインヨガみなみです。
5月に入会された60代後半の会員さまの分かち合いです。
入会時、昨年の夏のご様子を辛そうに話していらっしゃって改善出来たら…とおっしゃっていたので、
お孫さんと海に行けた♪と聞いて私もとても嬉しくなりました。
夏バテ対策のポイントの一つが、腸です。
夏になると、屋外と屋内の激しい温度差によって自律神経のバランスが乱れやすくなりますが、これが腸の働きに悪い影響を与えます。
腸は言うまでもなく私たちのスタミナ源となる栄養素を吸収する場所ですので
腸が元気でないと、体力も気力も消耗しやすくなります。
適度な運動や瞑想などで活力のある生活リズムを保つことが、夏バテ予防につながります。
イルチブレインヨガは腸と脳のヨガ。
イルチブレインヨガのブレイン体操やブレイン瞑想を行うと、
呼吸が深まってストレス状態から解放されやすくなり、心身がリラックスできます。
自律神経のバランスを促し、血液や気エネルギーの流れをスムーズにするのに役立ちます。
長梅雨が終わった！と思ったら気温も上がり方急で、夏バテしている方も増えてきていますね。
夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。
暑くなると食欲が衰えやすくなるため、スタミナも落ちがちに。メンタル面でも心が折れやすくなります。
いわきイルチブレインヨガで暑さに負けない身体づくりしませんか？
この前頑固な便秘が解消した！の話を聞いてから「腸運動」頑張ってみたら
10日～2週間に一度のひどい便秘が2日に一度出るようになりました(^^)/
毎日の気分が全然違います！
いわきイルチブレインヨガみなみです。
5月にトレーニングを始めたばかりの会員さんの分かち合いです。
5/15のブログでお伝えした会員さんの分かち合いを聞いて、
自分もそうなりたい！と思われて、自宅でも宿題に出した「腸運動」を頑張られたそう。
脳の情報は大切です。
トレーニングを効果的に受けるために、新入会員さんにお伝えする一つに
『常に肯定的な情報を脳に伝えてください』があります。
本当に効果があるの？？と疑ってトレーニングを受けるより、
効果があるかも！！と脳に肯定的な情報と思考を伝えると体と心が早く変化します♪
信じる者は救われる♪ですね。
ぜひ、みなさまも体験・体感なさってみてください(^^♪
『びっくりです！トレーニング参加してから毎日快便なんです！！
気持ちも晴れやかで清々しいです😊✨』
4月に入会、5月にトレーニングを始めたばかりの方が興奮気味に話してくださいました。
おはようございます。いわきイルチブレインヨガみなみです。
私も聞いていてうれしくなりました。普段は1週間に一回お通じがあればいい方だそう。
それが解消しただけでも嬉しいのに、お通じがあって一番の変化は、気持ちが違う！とのことでした。
そのポイントは『ハッピーホルモン・セロトニン💖』
なんとこのホルモン、今までは脳から出るのだと思われていましたが、
最近の研究で、腸から95％も出ることが分かったそうです。
なので、腸の状態が良くなれば、『ハッピーホルモン・セロトニン💖』が出て、
気持ちも、何だか穏やかだなぁ～幸せだなぁ～平和だなぁ～になりやすいのです。
この会員さまも、気持ちが違ってお子さんや旦那様（笑）にガミガミしない自分を発見して、それもびっくりしていらっしゃいました😃
腸の状態をよくすることが改めて『ハッピー💖』に繋がるのを感じさせて頂いた会員さまの分かち合いでした。
ここを知ってて良かったです。ここに出会えて本当に感謝しています。
この春、大きな変化を迎えられた会員さまの分かち合いです。
いわきイルチブレインヨガみなみです。
この会員さまは入会されたとき、緊張が強く、お腹もカチカチ。
これは緊張される方の特徴でもあります。
緊張のあまり、トレーニングも最後まで受けれない日もあり、
正直、もういらっしゃらないかなぁ？と思った時もありました。
それでも、地道にコツコツ、いらっしゃれるときは出来るだけいらっしゃって、
宿題をお出ししたら、良くなさって、段々とお腹も柔らかくなって、
教室でも笑顔でいらっしゃることが増えました。
そんな時、他の方の受けられた4番チャクラトレーニングの分かち合いを聞いて
4番チャクラトレーニングを受けてみたい！と選択され、履修されました。
そして更に変化！一番はご自身をよく眺めれるようになられました。
これは本当に大きい変化、大事な変化です♪
この眺める作業が出来ると、感情に振り回されにくくなり、体・心も元気に保つことができます。
この春、大きな環境の変化があり、また緊張もしていらっしゃるようですが、
自分をよく眺められて、緊張している自分の今の状況を把握。
次の行動を考えていらっしゃいました。
入会時に比べて、素晴らしい成長だなぁと感じました。
この方の継続は力！を感じると同時に、やっぱりここのトレーニングは素晴らしい(^^)/
改めて実感する会員さまの分かち合いでした。
5㎝以上あったチョコレートのう腫が1年で１㎝になりました(^^♪
いわきイルチブレインヨガみなみです。
またまた嬉しい分かち合いをいただきました！
ここに１年以上通うYさん。
入会時チョコレートのう腫で投薬中で5㎝以上あるとのこと。
チョコレートのう腫は、ほっておくと癌になる可能性があるから・・・と心配していらっしゃいました。
もちろん「治る」とは言えませんが、ここに通い子宮内膜症が無くなった方や、
子宮筋腫が小さくなった方は実際いらっしゃったので、
そんな良い情報を脳に与えながらトレーニングしていきましょう(^^)/とお話ししました。
お忙しい中、頑張ってトレーニングを続けられ、
5㎝以上あったチョコレートのう腫が半年で3~5㎝、そして１年で1㎝未満になったとのこと！
嬉しいお知らせでした。
ここのベースになっているのが脳教育。
その中に『BOS５段階』『BOS５法則』などあり、脳の使い方をお伝えしていきます。
目の前に起こる現象は脳の情報で作られます。
原理原則を使って、トレーニングを通じて、脳の情報を自然に変えて
なりたい自分を手に入れていきます(^^)/
お一人でも多くの方に、なりたい自分になられるよう、サポートいたします(^^♪
私たちの脳には無限の可能性があります。
たとえスマホのアプリがたくさんあったとしても、タップしないと起動しないように
私たちの脳もスイッチを押してあげないと起動しません。
ブレインスイッチ オン！
何だか、鼻がムズムズしてきた？！今年こそ花粉症とサヨナラしたい！そう思われている方、必見です！
イルチブレインヨガいわき教室みなみです。
寒さ本番！のこの時期に、花粉症の方が、（花粉に）そろそろ体が反応してるかも！？
とおっしゃっていました。
花粉症をはじめとするアレルギーは実は腸内の免疫力が弱いことから起こると言われています。
イルチブレインヨガは腸を元気にするヨガでもあります。
腸を動かして刺激し、免疫力をアップさせませんか？
腸が動けば便秘改善、冷え性改善、またダイエット効果・美肌効果も期待できます！
そしてセロトニンというリラックス効果のある物質も腸から90％以上生まれるのもわかってきています。
3年通ってくださってる会員様。
長く花粉症だったのに、昨年は症状が出ず、とても喜んでいらっしゃいました。
この冬も腸を元気にして、今年も乗り切る！とおっしゃています。
花粉症などアレルギーが気になる方、悩んでいる方はぜひ、
腸を元気に、そして脳も元気にするここのトレーニングを体験してみてください。
体が硬くても、運動が苦手でも、どなたでもできます♪。お気軽にお越しくださいね
☎０２４６－３８－７７２６
または当HP予約サイトよりどうぞイベントのご予約はこちら
春から高齢のお母様と同居を始めた会員さまが自分の時間を持ちたい！と入会されて２か月。
ここに来て帰ると自然と母にやさしく出来るんです(^^♪すごいです！！と。
これもまさしくトレーニングの効果です！
それはなぜかというと・・・
東洋医学と脳科学のイルチブレインヨガいわき教室みなみです。
私も経験があります！
正直に話すと、以前の私は義母が苦手でした・・・
ここに通うようになって、まずは子供から怒らなくなった！よく笑うようになった！と言われ、
特に4番チャクラトレーニングという胸のツボを開くトレーニングを受けてからは
苦手だった義母に自然にやさしく出来るんです！
これは主人が一番びっくりしていました。
私たちの中にはツボツボを通りながら気が流れています。
いつの間にかツボを詰まらせ気が滞るとイライラしたり、落ち込みやすかったり、
病気になるのは、ツボを詰まらせ気を滞らせたままにしているからだと言います。
私たちを本来の自然な状態に戻してあげることが心身ともに元気でいる秘訣です。
ここのトレーニングの原理の一つに水昇火降の原理があります。
頭寒足熱とも言います。頭寒足熱の状態の時が私たちの自然な状態、心身ともに健康な状態です。
トレーニングを受けるうちにこの自然な状態になります。
私たちは本来、周りに良くしたい、愛したいの気持ちがありますが、気が滞るとその気持ちが見えなくなります。
トレーニングして、自然な状態に戻して本来のご自身に戻していきましょう(^^)/
そして自分を愛して周りに愛を伝えていきましょう(^^♪