6月19日(月)【スマイルフェスタよこはま】健康&癒しイベント開催♡

皆さま、こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガいわき教室です。

 

いわきなのに横浜?とお思いの皆さま。

実はイルチブレインヨガと出逢ったのは震災後の神奈川エリア。

ちょっと?遠い神奈川県のイベントですがご紹介させてくださいね!

 

おかげさまで募集していたこのイベントもブース以上のお申込みをいただいたそうで、

健康と癒しの専門家の皆さまとお逢い出来ること、スタッフ一同も心待ちにしています。

 

県立青少年センターの多目的ホールいっぱいに笑顔があふれるよう

30組の専門家の方々が、皆さまのお越しをお待ちしております。

 

開催日:6月19日(月)10時から16時

会場:神奈川県立青少年センター 2F多目的ホール

入場無料

 

イルチブレインヨガも、

「美腸エクササイズ」や「オーラ撮影&診断」

「チョンブギョンカードリーディング」などなど・・出展いたします。

 

皆さまが健康になり、心から癒されますように♡

そして、すべての方が幸せな1日となりますように!

 

ぜひイベントのfacebookページもご覧くださいませ

今日もお読みくださり、ありがとうございます。

【へそヒーリング】腸から体質改善しよう

皆さま、こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガいわき教室です。

今日は腸のお話。

人間のお腹には様々な臓器が入っていますが、その中でも圧倒的な長さを持つのが「腸」です。

大腸をまっすぐにしたときの長さは日本人の平均で約1.5メートル、小腸は約6~7メートルにもなります。

 

さらにすごいのは、腸の面積です。

腸の内部の表面には、小さな突起が無数にあり、内壁をすべて広げると、テニスコートより大きくなるといいます。

表面積を広くすることで、栄養の吸収が効率良くできるようになっているのですね。

 

さて、この腸の表面(腸壁)がどれだけヘルシーな状態にあるかは、体全体に大きな影響を与えるといいます。

腸壁がキレイで粘膜が強ければ、腸内環境のバランスも良くなり、免疫力も強くなりやすいとされます。

一方、腸壁が宿便などで汚れ、粘膜も弱っていると、体調を崩しやすくなると考えられています。

 

つまり、腸の質を良好にすることは、体質改善に直結するということです。

へそヒーリングをすることで、全身の血液とエネルギーの循環がスムーズになり、「腸質」そして体質の改善につながります。

★イルチブレインヨガの20周年感謝キャンペーン★

イルチブレインヨガは6月、「20周年感謝キャンペーン」を行います。イルチブレインヨガの入会金が半額になるほか、全国100名様にプレゼント、などの特典もあります。イルチブレインヨガの「1分運動」で運動習慣をつけ、“毎日充実”のベースをつくるとともに、健康寿命をのばしていきましょう!

■「働き女子」の体力低下
働き盛りの女性の運動不足が顕著になってきています。スポーツ庁が2016年10月に発表した「体力・運動能力調査」によると、30代の女性は体力が低下する傾向が見られ、30代後半の女性の運動能力は60点満点のうち36.01点と、同じ方式で測定を始めた1998年度と比べて1.69点低くなっていました。

また、週1日以上運動している人の割合も、30代後半の女性は37.1%にとどまっており、1985年度の48.1%から大きく減少しています。この割合は、40代前半や30代前半の女性でも減っており、運動離れは深刻。仕事や家事、子育てなどで忙しいため、運動するための時間が確保できないためと見られています。

■早めに始めることが効果的
最近は、健康志向の高まりにより、50代以降では男女ともに運動する人が増えています。しかし、多くの専門家によれば、健康寿命をのばすには、30代、40代のころから運動習慣を身につけておくことが効果的だといいます。

慢性的な運動不足は「ロコモ」の原因になります。ロコモとは、ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)の略で、関節や筋肉が弱くなり、「立つ」「歩く」といった日常の基本動作に支障が出ることです。いったんロコモになると、ふだんの運動量が減ってしまうため、寝たきりになるリスクが一気に高まってしまいます。

■ロコモ予備軍
近年大きな問題になっているのが、ロコモ予備軍です。歩行や起立はできても、「立っているときにバランスを崩しやすい」「階段をのぼるのがきつい」「つまずきやすい、転びやすい」といった症状が出るのがロコモ予備軍。30代、40代で増えており、そのまま50代、60代になったときに、機能面で支障が出ることが心配されているのです。

■1分運動
イルチブレインヨガは、一人でも多くの方々に運動習慣を身につけていただくため、「1分運動」を提案しています。「1時間ごとに1回、1分間だけ体を動かす」というもので、1日10回を目標に行います。体を動かす方法は何でもOK。仕事中であれば、お茶やトイレ休憩のときにもできます。

1時間ごとに体を動かすことで血流や代謝を高め、内臓の働きを整えるとともに、消化吸収などの機能も活性化させていきます。「座りっぱなし」「立ちっぱなし」による冷えや関節の歪みなど、現代人が抱えやすい様々なトラブルを減らすのに役立ちます。イルチブレインヨガでは、あなたにぴったりの1分運動をアドバイスしています。入会金半額や金券(3,000円分)プレゼントなど“3つの特典”がお得な「20周年感謝キャンペーン」を機に、イルチブレインヨガにチャレンジしてみませんか!

□■□ 20周年感謝キャンペーン □■□
特典1:入会金 半額(8,000円→4,000円)
特典2:翌月の会費に使える金券(3,000円分)プレゼント
特典3:6月に入会した方の中から100名様にフェイスタオル1枚(1,080円相当)プレゼント

採れたて!GOODニュース♡ へそヒーリングで血圧が下がりました!!

皆さま、こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガいわき教室です。

今日は届きたてホヤホヤの【へそヒーリング】のGOODニュース!をお伝えいたします。

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【へそヒーリング】のGOODニュース(50代男性)

ヒーリングライフを購入して毎日【へそヒーリング】を使用するようになり4か月が経ちました。

先日会社の健康診断を受けたところ、1年前に比べたら

血圧が155⇒118に下がり適正値へ

視力は0.5⇒0.7にアップ!

結果、血圧の薬を服用しなくても良くなりました!

本当に【へそヒーリング】の効果に驚いています。

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素晴らしい体験談に、私たちスタッフも喜びでイッパイです♡

昔から「へそ」は生命にかかわる重大な病気の時に、「へそ」にお灸を施し治療をしていました。

へそは「神闕」(しんけつ)という名のついたツボ。

人の身体には神様が宿ると言われたりするそうですが、「へそ」こそ神様が宿る場所かもしれません。

 

血圧が下がるなんて!本当に嬉しいですね

 

今日もお読みくださり、ありがとうございます。

幸せな週末をお過ごしくださいませ。

ステキな姿勢のヒケツ♡

皆さま、こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガいわき教室です。

ヒケツ(秘訣)というほどではありませんが、今日は姿勢のお話し。

 

今日レッスンの後に、会員様がご自分のクセを話されていました。

少しお顔が上向き加減なこと

おしりの穴(肛門)がつい緩みがちになってしまうこと。

ご自分で自覚はないようですが、上向き加減なことが多いと、喉も圧迫されますよね。

思うままに言葉を発せていない印象を受けました。

 

そしてもう一人はご年配の女性。

最近仕事をお辞めになられたのですが、ようやく落ち着かれたとのこと。

一時は感情的になられてストレスも多く大変だったようです。(当時はよく眠れない、とお話しされていたほど)

レッスン以外でされたことと言えば、お尻の穴をしっかり締めるようにしたこと。

それだけで心がシャッキリ!するようになったと分かち合いしてくださいました。

前はよく仕事で疲れて俯いて歩いていたけれど、

しっかり前を向くだけで本当に元気になれるのよね♡と心からの笑顔で、何より嬉しいご褒美でした。

 

お尻を締めて、胸を張って、先生が教えてくださったとおりにしただけよ~♡と

シャキッとした美しい佇まいは、見違えるようでした

 

意識を変えると体が変わります。

身体を変えると、意識が変わって心が変わります。

 

肛門を締めて

下腹にキュッと力が入っていることを感じてみてください。

全身の緊張を解いて、お腹にしっかり力が入ると

本来の美しい自分自身に出逢えます!

 

お尻なだけに、それが美姿勢のヒケツでした(笑)

今日も最後までお読みくださりありがとうございます。

良い1日を♡

・・・今年初?花火大会での雑事・万感・・・

皆さま、こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガいわき教室です。

今日は、おそらく今年最初と思われる花火大会を(かなり遠くから)偶然に観ることが出来ました。

 

雨上がりの夜空に、美しい花火・・・1発の花火で何色もの花が咲き誇り、

さらには色がクルクルと回るように見える花火まで!まるで電飾のよう!

それが花火で楽しめるなんて!本当にスゴイことだと思います。

 

アナログな花火と、電気の世界とは分けて楽しみたいところ・・・なんて言葉はさておいて

今日は雑事万感、ふと感じたアレコレをお伝えしてみます。

 

さて。毎年、どんどん花火が進化しているのはご存じですよね?

素人では知りえることもない、様々な工夫やご苦労がおありでしょう。なにせ1年がかりでの超大作!

想像をはるかに超えたものがあるに違いありません。

 

さて、私たち人間はいかがでしょうか?

去年の今ごろより、成長していますか?何か進化を遂げましたか?

 

去年の私と今年の私、どんな変化があったでしょうか?

そして、どんな喜びを得られたでしょうか?

 

人間の成長ホルモンは、90歳を過ぎてもまだつくられているという研究結果があるそうです。

また人間は、生まれながらにして、「成長したい」という欲望をもって生まれてくるそうです。

身体の成長は一定の期間を終えればそれ以上の成長はありません。

ですが、心、精神の成長は、とどまるところがありません。

 

ワタクシMAKIは、今年から「1分運動」なるものを始めました。

始めるまでにはとても抵抗がありました(笑)

なぜなら、筋トレやら、鍛えることが好きではなかったので。

ですが、「えい!」とやり始めてみたら、精神面での効果はバツグンです

 

花火師の方ほどの創意工夫はないかもしれませんが、飽きずに続けるにはやはり工夫が必要です。

目標もあると、尚よいかもしれませんね。

インターネットで検索してみると、1分運動の効果はたくさん出てきます。

「時間がない」という言い訳は1分運動には通用しませんね(笑)なぜなら、たったの1分間。

自分自身のための、ほんのわずかな1分です。

そして、なんと!1分の全力運動は45分間の中程度の運動と同じ効果があるのです。

 

去年と今年の私の違いは

自分のために、たった1分の運動をやり続けていること。

そして、そのおかげで精神面の充実が得られていること。

 

本当に美しい花火を眺めながら、そんな自分を「えらいねー」と褒めてみました

ほめるのは、わずか3秒で出来ます!

「心からの自分へのご褒美」 そんな時間を増やしてみてくださいね。

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございます。

 

コチラもぜひお読みください。

イルチブレインヨガ公式スタジオ【あなたの健康サポートプロジェクト】

イルチブレインヨガの「20周年感謝キャンペーン」

キャンペーン情報

イルチブレインヨガの「20周年感謝キャンペーン」
5月末まで入会金が半額に。3000円分の金券やフェイスタオルもプレゼント
イルチブレインヨガは5月31日まで、「20周年感謝キャンペーン」を行います。入会金が半額になるほか、翌月の会費に使える金券(3,000円分)やフェイスタオルをプレゼントいたします。ダンワールドジャパンが5月で20周年を迎えることを記念した期間限定の特別キャンペーンです。

「ヨガなんて、私はできっこない」なんて思っていませんか?
ヨガが縁遠い存在と感じられるのは、「自分は体が硬い」「体力に自信がない」「じっとしているのが苦手」など、様々な理由があるでしょう。

でも、本来、ヨガは一部の人のためのものではありません。発祥の地インドで老若男女がヨガを習慣にしていることから分かるように、だれでもできる健康法です。

ダンワールドジャパンは、1997年の設立以来、「だれでも気軽にできる健康法」の普及を目指して、全国各地でヨガや瞑想のレッスンを行ってきました。イルチブレインヨガでは、体を無理に曲げるようなポーズは行わず、簡単な動作と呼吸を組み合わせて、体を内側から輝かせる新感覚のトレーニング法を提案。そのプログラム内容には、最新の脳科学の成果が反映されており、体だけでなく脳の潜在能力も引き出していきます。脳の働きを目覚めさせることで、心身の健康を促し、創造力や集中力もアップさせていきます。

世界一の長寿国として知られる日本ですが、メタボやロコモ、認知症など健康上の問題を抱えながら生きる方も多く、平均寿命よりも健康寿命をいかにのばすかが、国全体として大きな課題になっています。30代、40代、50代の働き盛りの世代も、体や心の様々なトラブルを感じている人が多く、ストレスで体調を崩すことも珍しくありません。

こうした健康上のトラブルの解決には、生物の本能ともいうべき「自然治癒力」をいかに回復するかがカギを握るとされます。イルチブレインヨガでは、体と脳に働きけるブレイン体操や呼吸、瞑想を通して自然治癒力を取り戻し、免疫力アップへとつなげています。テレビなどでも話題になった皿まわし体操やつま先たたき、へそヒーリングといったイルチブレインヨガのオリジナルメニューも取り入れながら、健康と幸せを創造する力を高めていきます。

5月6日から31日まで実施する「20周年感謝キャンペーン」では、通常8,000円の入会金が半額になるほか、翌月の会費に使える金券(3,000円分)やフェイスタオルをプレゼントいたします。この機会をぜひお見逃しなく!

キャンペーン情報

【イルチブレインヨガ体験者の声】慢性的な疲れがとれ、朝の目覚めがスッキリ

皆さま、こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガいわき教室です。

今日は40代女性会員サマからのGOODニュースです。

私も大好きな皿まわしトレーニングを、なんと21日間!毎日!!

継続して頑張られた分かち合いと、それに伴う体の変化をインタビューしています

 

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「もう、しんどくない!」
40代 女性

イルチブレインヨガの皿まわしをやってみて、

最初の2日間は、頭痛が激しくつらかったです。それが、ある瞬間消えたので、とても不思議でした。

 

始める前は寝ても疲れが取れにくかったのに、

寝る前に皿まわしとつま先たたきをやるようになってから、目覚めがスッキリになりました。

 

あと良かった点は、体幹が整って、体のバランスが改善したことです。

以前は、子どもを寝かしつけるときに横になったときに何となく体に違和感があったりしたのですが、

21日間皿まわしを体験してから、しんどく感じないようになりました。

子育てをされている方や疲れやすい方に、とってもいいんじゃないかと思います。

ぜひ皆さんもやってみてください。

 

・・・とのことでした!

若い方でも運動不足でロコモ症候群が増えているそう。

疲れやすく、カラダもしんどい・・・なんて声がよく聞こえてきます。

まだしっかり動けているうちから、運動習慣を身に着けたいところですね。

 

運動が苦手、一人ではやる気になれなくて・・・

そんなアナタは、今すぐ体験レッスンへGO!!!

スタジオの仲間とともに、思いっきり動いてみてはいかがでしょう。

スタッフ一同、お待ちしています。

今日もお読みくださり、ありがとうございます。

6月19日【スマイルフェスタよこはま】 イベントを開催します♡

皆さま、こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガいわき教室です。

来月19日(月)、イルチブレインヨガ神奈川エリアが主催するイベント【スマイルフェスタよこはま】が

神奈川県の県立青少年センターで開催されます

いつか福島でもイベントを開催したいと願いつつ、今は神奈川のイベント開催を応援中!

実は、神奈川エリアでのイベント主催は初めてのこと!

ご興味がおありの方、お近くの方はぜひお問合せくださいませ♡

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さて今回のイベント、イルチブレインヨガでも出店しますが、

様々な店舗様にも出展して頂く予定です。

happy手相リーディング

カラーキネシセラピー

耳つぼマッサージ

レイキヒーリング  ・・・などなど。

そして、残り3ブースの出展者様を大募集中です。

 

健康、癒し、教育などに興味があり、

自分のみならず、みんなを笑顔にしていきたいと思っていらっしゃる方々と一緒に開催したいと考えています。

 

ブースは先着順の受付となり、

今月中にお申込みの場合、出展料は2000円(税込)となります。

お気軽にお問合せくださいませ。

 

2017年6月19日(月)

開催時間:10時から16時

(準備、片付けは前後1時間となります)

会場:神奈川県立青少年センター2F 多目的プラザにて

入場無料

各ブースにて体験・参加費制です。

 

出展ご希望の方は

yokohama2020smile@gmail.com

担当:酒井寿美子まで、ご連絡くださいませ。

お待ちしております。

 

出展はしないけれど、イベントに参加したい!という皆さま

また改めてご案内いたしますね♡

今日もお読みくださり、ありがとうございます。

良い週末をお過ごしください。