タグ: いわき市・ヨガ・瞑想・呼吸・オンラインヨガ

当スタジオは、会員様とそのご家族の健康と安全確保を最優先に考え、スタジオトレーニングのお休みを5月31日まで延長いたします。

オンライントレーニングを引き続き充実させて参りますので、是非この機会にイルチブレインヨガを体験してください！

「おうちでヨガキャンペーン」5月17日まで

最近、運動不足を感じたりしていませんか？家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。運動量が大きく減り、それが長期化すると、体力や健康維持力に影響も。適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。

また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。体を動かすことはメンタルにも直結します。適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです

イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラス(PC)を行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。

オンラインクラスのお申し込みはこちら
https://bit.ly/2WaNYH7

こんにちは。

イルチブレインヨガいわき教室です。

今回は肩周りをほぐすブレイン体操をご紹介いたします！

こちらをクリック→https://ilchibrainyoga.com/blog/blog-52/