ダイエットには呼吸瞑想が有効だと科学的にも証明されているそうですね。
それはなぜか？？
なぜ、ダイエットは成功しづらいのか？？
いわきイルチブレインヨガみなみです。
ダイエットに不可欠なのは、食べる事への意識です。
意志や根性！だけではなく、なぜ食べてしまうのか？の食べる事への習慣を見てあげることが大事です。
その習慣見る意識がないと、我慢が出来ず食べてしまう自分を責めて、それが更にストレスになり、ストレス解消のため、また食に走ります。
そこで呼吸瞑想です。
呼吸に意識を向ける習慣がつくことで、食べる事への無意識の習慣も見ることができるようになります。
呼吸は心臓が勝手に動いてくれるのと一緒で、生きていくために意識しなくてもしています。
心臓は意識で早めたり遅くしたりは出来ませんが、
呼吸は自分の意識で変えることができます。
呼吸のリズムを意識的に変えることによって自律神経を整えることができます。
焦った時、イライラした時に一呼吸すると落ち着く・・・のがそうですね。
その呼吸を活用していくのです。
よくわからないですよね。
百聞は一見に如かず、体験するのが一番です。
ダイエットに限らず、なりたい自分があるのになれてない方、諦めている方、
呼吸瞑想で、手に入れてみませんか？
色んなダイエットを試してみたけどうまくいかなかった・・・そんな方は脳のストレスが原因かもしれません。
いわき教室みなみです。
脳は食欲をコントロールする大事なところです。
脳がストレスを感じていると食欲をうまくコントロールが出来ません。
また、口も大きなツボですが、ストレスのツボと言われる胸のツボととても仲良しです。
胸がストレスを感じると、口で解消したくて、しゃべりたくなったり、食べたくなったり、呑みたくなったり・・・
ストレスを解消するのがキーかもしれません。
ビギナーの方も簡単にできる瞑想で自分の体に意識を向けることや簡単な体操で、
ストレスを解消し、今までよりもっと自分らしい健康美を手に入れる事が出来ます。
なりたいご自身になるために始めてみませんか？
新感覚「脳活性化ヨガ」始めませんか？
心と体の不調は脳のストレス！一人ひとりの体と心に合わせた指導で、性別や年齢に関係なくどなたにもできるシンプルなエクササイズです。
イルチブレインヨガの特徴は東洋医学+最新脳科学を融合させた「新感覚！脳活性化ヨガ」体と脳を癒してほぐしていきます♪
<期待できる効果> 肩こり・便秘などの体の様々な痛みや不調の改善、ストレス解消、免疫・自然治癒力のアップ、感情コントロール
まずはお気軽にご体験ください(^^♪
10:00～12:00 14:00～16:00
※時間の都合が合わない場合、いわき教室へご相談ください。
※運動できる服装、汗ふきタオルをご持参ください。
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心➔ストレス解消・感情をコントロールしたい・自己肯定感を高めたい
脳➔集中力アップ・免疫力&自然治癒力UP・自分の可能性を広げたい
プログラム特徴と効果
東洋医学と最新脳科学を融合させた脳活性化プログラムに基づいた韓国生まれの新感覚ヨガ。
シンプルな動きながら体を動かすことで脳にアプローチし、自然治癒力を高め、エネルギーの感覚を養うことで、集中力や洞察力が増し自分自身を客観的に見つめるチカラがついて、ココロ・カラダが楽になるエクササイズです。
東北でレッスンできるのはこちらだけ！
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イルチブレインヨガいわき教室
☎0246-38-7726
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（HP）https://ilchibrainyoga-iwaki.com/ ブログ更新中
（住所）福島県いわき市郷ケ丘4-26-26
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1月 28日 9:30AM – 17:00 PM
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シンプルな動きながら体を動かすことで脳にアプローチし、自然治癒力を高め、エネルギーの感覚を養うことで、集中力や洞察力が増し自分自身を客観的に見つめるチカラがついて、ココロ・カラダが楽になるエクササイズです。
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