そもそも瞑想って?その効果は?

えっ?!瞑想って胡坐で座ってただ黙って目をつむって考え事することだと思ってました!

先日話した方がおっしゃいました。

私も以前はそう思っていました。もしくはお寺で座禅を組んでじっとすることかな?と。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

先日ブログでもお伝えしましたが、瞑想人口が増えているそうですね。

今や科学的にも認められ、アメリカでも瞑想人口は人口の14%、Googleやappleなども推奨されているとか。

瞑想は『今、ここにいること』

体がここにあっても意識は、いろんなところにワープします。

過去の失敗に、あ~なんであんなことやってしまったんだろう😭

見えない未来に、このままで大丈夫かな?これからどうなっていくんだろう?

と不安を抱いたり、子供がちゃんとやってるかな?と心配したり…

このように意識がよく行ったり来たりする方が不安症になりやすいと言われています。

何かをしながらでも意識はどこか行きます。

お茶を飲みながら、あ~あれやってないなぁ、やらないと。お天気今日もつのかなぁ?等々。

意識が散漫になると、エネルギーも散らばっていきます。

『今、ここにいること』で散らばった意識、エネルギーを集めていきます。

何でも瞑想になります。

食べる事、お茶を飲むこと、歩くこと、体を動かすこと。

イルチブレインヨガのトレーニングの中では呼吸に集中して行う呼吸瞑想も行っています。

瞑想の効果は色々あると言われています。

集中力アップ、生産性のアップ、リラックス、ストレス軽減、睡眠の質が上がる、不安の緩和 等々

生活に瞑想を取り入れてみてください。

冷えやすい女性のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックス

手足が冷える冬が大っ嫌い!!と叫んでいらっしゃっる方必見です!!

イルチブレインヨガいわき教室みなみです。

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。

かくいう私もここに入会する前は毎年しもやけが出来るくらい冷えていました。

冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。

つまり、体質の改善というアプローチです。

新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。

何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。

また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。

例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。

ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。

リラックスも重要です。

私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。

しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、

交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。

こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。

体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。

イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、

セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。

学生さんからシニアの方まで参加していただけます。

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

4と8のつく日はヨガの日♪無料体験実施中!

 

新感覚「脳活性化ヨガ」始めませんか?

心と体の不調は脳のストレス!一人ひとりの体と心に合わせた指導で、性別や年齢に関係なくどなたにもできるシンプルなエクササイズです。

イルチブレインヨガの特徴は東洋医学+最新脳科学を融合させた「新感覚!脳活性化ヨガ」体と脳を癒してほぐしていきます♪

<期待できる効果> 肩こり・便秘などの体の様々な痛みや不調の改善、ストレス解消、免疫・自然治癒力のアップ、感情コントロール

まずはお気軽にご体験ください(^^♪

10:00~12:00  14:00~16:00

※時間の都合が合わない場合、いわき教室へご相談ください。

※運動できる服装、汗ふきタオルをご持参ください。

ご予約&お問い合わせ(ご都合の日時をお知らせください)

イルチブレインヨガいわき教室

イベントのご予約はこちら

0・5のつく日は ❀体験 500円❀

❀体験 500円❀

10:00~12:00  14:00~16:00

※ご都合の良い時間をお知らせください。

 

脳活性化ヨガはじめませんか?

~脳科学と東洋医学に基づいたヨガプログラム~

➔ダイエット・冷え性・整理不順・便秘・肩こり・腰痛・体質改善・体力をつけたい

➔ストレス解消・感情をコントロールしたい・自己肯定感を高めたい

➔集中力アップ・免疫力&自然治癒力UP・自分の可能性を広げたい

 

プログラム特徴と効果

東洋医学と最新脳科学を融合させた脳活性化プログラムに基づいた韓国生まれの新感覚ヨガ。
シンプルな動きながら体を動かすことで脳にアプローチし、自然治癒力を高め、エネルギーの感覚を養うことで、集中力や洞察力が増し自分自身を客観的に見つめるチカラがついて、ココロ・カラダが楽になるエクササイズです。
東北でレッスンできるのはこちらだけ!
 

ご予約&お問い合わせ

イルチブレインヨガいわき教室

☎0246-38-7726

イベントのご予約はこちら

(HP)https://ilchibrainyoga-iwaki.com/ ブログ更新中

(住所)福島県いわき市郷ケ丘4-26-26

4と8のつく日はヨガの日♪無料体験実施中!

新感覚「脳活性化ヨガ」始めませんか?

心と体の不調は脳のストレス!一人ひとりの体と心に合わせた指導で、性別や年齢に関係なくどなたにもできるシンプルなエクササイズです。

イルチブレインヨガの特徴は東洋医学+最新脳科学を融合させた「新感覚!脳活性化ヨガ」体と脳を癒してほぐしていきます♪

<期待できる効果> 肩こり・便秘などの体の様々な痛みや不調の改善、ストレス解消、免疫・自然治癒力のアップ、感情コントロール

まずはお気軽にご体験ください(^^♪

10:00~12:00  14:00~16:00

※時間の都合が合わない場合、いわき教室へご相談ください。

※運動できる服装、汗ふきタオルをご持参ください。

ご予約&お問い合わせ(ご都合の日時をお知らせください)

イルチブレインヨガいわき教室

イベントのご予約はこちら

4のつく日はヨガの日♪無料体験実施中!

新感覚「脳活性化ヨガ」始めませんか?

心と体の不調は脳のストレス!一人ひとりの体と心に合わせた指導で、性別や年齢に関係なくどなたにもできるシンプルなエクササイズです。

イルチブレインヨガの特徴は東洋医学+最新脳科学を融合させた「新感覚!脳活性化ヨガ」体と脳を癒してほぐしていきます♪

<期待できる効果> 肩こり・便秘などの体の様々な痛みや不調の改善、ストレス解消、免疫・自然治癒力のアップ、感情コントロール

まずはお気軽にご体験ください(^^♪

10:00~12:00  14:00~16:00

※時間の都合が合わない場合、いわき教室へご相談ください。

※運動できる服装、汗ふきタオルをご持参ください。

ご予約&お問い合わせ(ご都合の日時をお知らせください)

イルチブレインヨガいわき教室

イベントのご予約はこちら

☎0246-38-7726

(HP)https://ilchibrainyoga-iwaki.com/ブログ更新中

(住所)福島県いわき市郷ケ丘4-26-26

4のつく日はヨガの日♪無料体験実施中!

新感覚「脳活性化ヨガ」始めませんか?

心と体の不調は脳のストレス!一人ひとりの体と心に合わせた指導で、性別や年齢に関係なくどなたにもできるシンプルなエクササイズです。

イルチブレインヨガの特徴は東洋医学+最新脳科学を融合させた「新感覚!脳活性化ヨガ」体と脳を癒してほぐしていきます♪

<期待できる効果> 肩こり・便秘などの体の様々な痛みや不調の改善、ストレス解消、免疫・自然治癒力のアップ、感情コントロール

まずはお気軽にご体験ください(^^♪

10:00~12:00  14:00~16:00

※時間の都合が合わない場合、いわき教室へご相談ください。

※運動できる服装、汗ふきタオルをご持参ください。

ご予約&お問い合わせ(ご都合の日時をお知らせください)

イルチブレインヨガいわき教室

イベントのご予約はこちら

☎0246-38-7726

(HP)https://ilchibrainyoga-iwaki.com/ブログ更新中

(住所)福島県いわき市郷ケ丘4-26-26

脳と腸のヨガ体験会

体・心・脳のバランスをととのえましょう!

★  が整うと心身ともに驚くほど健康になれます。

<期待できる効果> 肩こり・便秘などの体の様々な痛みや不調の改善、ストレス解消、免疫・自然治癒力のアップ、感情コントロール

この機会にお気軽にご参加ください。

◆内容

ご説明&カウンセリング 腸のエクササイズ・ブレインヨガをご体験いただけます!

◆時間

①9:30~   ②13:30~

◆参加費

500円

◆お持物

お飲み物・動きやすい服装

 

ご予約・お問い合わせは☎0246-38-7726

もしくはこちらからイベントのご予約はこちら