免疫システムを作動させるには…免疫力アップのカギ✨とは?

先日、怖いウイルスからご自身を守るために『温活』をお勧めしました。

『温活』と同じくらい、もしかしたらそれ以上に効果があるのが『呼吸を整えること』です。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

免疫システムを作動させるのにとても影響があるのが自律神経です。

そしてこれに影響があるのが『呼吸』です。

呼吸数は交感神経の、呼吸の深さは副交感神経優位に影響を与えることから、

自律神経のバランスを回復する最も効果的な方法はゆっくりと、深く呼吸することです。

呼吸を深めるためには、任脈と中脘がほぐれている時にきちんとした深い呼吸ができます。

免疫力に絶対的な影響を与える自律神経系のバランスがとれ健康になるトレーニングがここにはあります。

今怖いウイルスに対してだけでなく、心・体を健康にして

明るく元気に過ごしていきましょう(^^)/