脳、癒してますか?取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも!シンプルなのに効果的。どなたでも気軽に始められる脳活性化ヨガで体も心もスッキリ!しませんか?
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タグ : 冷え改善

常温ヨガやってます〼

『常温ヨガ』なんて言葉があるんですね!最近まで知りませんでした。 いわきイルチブレインヨガみなみです。 常温か、そうでないか?とするとここのヨガは確実に『常温ヨガ』 なのですが、作日参加のある会員さんは、ホットヨガ並みに …

肩こり・首こりの改善におススメ体操あります(^^♪

こんにちは、いわき教室・みなみです。 今日はとっても良い天気☀春を感じます。 みなさまのお住まいの所はいかがですか? さて、通っていらっしゃる会員さまは何かしらの不調を改善したくていらっしゃる方が多いです。 その中で一番 …

体温を上げて免疫力アップ!!おすすめ体操「つま先たたき」

こんにちは、いわき教室・みなみです。 いわきはとっても良いお天気です。こんな日は普段ウォーキングされない方でもやってみようかな?と思いますよね。 先日会員さまの分かち合いで 「ここはほんとに汗をかかせてくれるわ~」と。 …

今日の会員さまの分かち合い

こんばんは、いわき教室・みなみです。 最近入会された新入会員さまの今日の分かち合いです。 にっこにこで「しもやけがかゆくないんです!」と(^^♪ 毎年しもやけは当たり前にできて、出来てしまえば、もちろん冬の間は治ることは …

腸を活性化『腸活』を続けると得られる効果

こんばんは、いわき教室・みなみです。 先日から『腸活』のお話しをアップしていますが、 金スマで、腸内環境と便秘改善のスペシャリスト・順天堂大学の小林弘幸教授が提唱されている「腸活」を続けていくと、様々な変化が体に起こると …

便秘解消にはイルチブレインヨガの腸運動・丹田たたきでスッキリ!!^^

おはようございます、いわき教室・みなみです。 今朝はいわきは快晴☀気温も低くてシャキッとします。 さて、昨日『腸活』をお勧めしました。 どんなことをしたらいいの?とご質問がありました。 そこで我がイルチブレインヨガでおス …

腸を活性化!『腸活』のすすめ\(^o^)/

こんにちは、いわき教室・みなみです。 今朝はどんよりとしたお天気。内観日和ですね。 さて、今世の中は『腸活』ブームですね。 先日、イルチブレインヨガはどんなヨガ?と聞かれたら、 最新脳科学と東洋医学のヨガです!とおこたえ …

つま先たたきで骨盤と股関節の歪みを整えて冷え改善へ

こんばんは、いわき教室・みなみです。 暦のうえでは春♪とはいえ、まだまだ寒い日が続きます。 冷え性のみな様には辛い季節ですね。   ところで、「頭寒足熱」聞いたことありますか? 「頭・上半身が涼しくてスッキリ、 …

あなたは大丈夫?つま先たたきで「隠れ冷え」対策をしよう!

おはようございます、いわき教室・みなみです。 さて、隠れ冷えという言葉をご存じですか? 隠れ冷えとは、自覚はないのに(←ここがポイント)手や足、腰が冷えている状態です。 「自分はどちらかというと暑がり」と思っている人に多 …

健康雑誌『安心』2016年1月号に「つま先たたき」の特集記事が掲載されました(^^)/

こんばんわ、いわき教室・みなみです。 今日はお知らせです! 当お教室の代表エクササイズ「つま先たたき」特集が組まれております健康雑誌『安心』が12月2日(水曜)に発売されました。 この雑誌の中では3番目に大きな特集ですが …

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