冷えやすい女性のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックス

手足が冷える冬が大っ嫌い!!と叫んでいらっしゃっる方必見です!!

イルチブレインヨガいわき教室みなみです。

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。

かくいう私もここに入会する前は毎年しもやけが出来るくらい冷えていました。

冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。

つまり、体質の改善というアプローチです。

新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。

何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。

また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。

例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。

ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。

リラックスも重要です。

私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。

しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、

交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。

こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。

体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。

イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、

セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。

学生さんからシニアの方まで参加していただけます。

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

会員さま分かち合い~階段を軽やかに上がっている自分に気づいてびっくり!

今回も会員様のうれしい分かち合いをいただきました(^^♪

こんにちは、東洋医学と脳科学のイルチブレインヨガみなみです。

この会員様、以前ご病気をされ、薬の関係もあり、体重も増え、体力も落ちていらっしゃいました。

そんな中、このままではいけない!それでも元気になりたい!と入会され、

体調を見ながらトレーニングに参加されていました。

入会して2カ月過ぎ、ある日階段をトントントンと軽やかに上がっている自分に気づかれビックリ!

今までは、階段もいつも、よっこいしょどっこいしょと上がる感じだったそうです。

体重はそんなに変わってないけど、体が締まってきて、軽く感じます♪と

嬉しそうに話されるご様子に、私も嬉しくなりました🎶

ここのトレーニングは、どなたでもできる簡単な体操と呼吸法と瞑想から出来ています。

見えない気の流れを良くする、水昇火降(頭寒足熱の状態)になると、こころとからだが

軽くなります。元気になります。

ここには、皆さまを健康にする原理があります!

また一人でも多くの方の笑顔が増えますよう、頑張ってまいります(^^)/

会員様の分かち合い~生理痛で薬飲まなくなりました!~

こんにちは、イルチブレインヨガいわき教室みなみです。

昨日も嬉しい会員様の分かち合いをいただきました♪

とてもお忙しくて、出張もしょっちゅうあり、週一回来れるか?来れないか?の会員様です。

先日お話して、通われて半年、何か変化ありますか?とお伺いしたところ

気づけば確実に生理痛が軽くなっている♪

毎回薬を飲んでいたが、最近は辛いなぁと思っても薬を飲むほどではない♪・・・と。

私も同じだったのでよくわかります!!

あの辛さから解放されなくても、少しでも改善するだけで本当に楽になりますよね!

以前より疲れにくくなった、肩こりが楽になった、精神的な安定も感じておられます(^^♪

会員様にはいつも、週に2回いらっしゃれたらいらっしゃってください(^^)/

3か月で効果がしっかり見えてくることが多いです!とお声掛けしておりますが

月に3~4回しかいらっしゃってなくても、時間は少しかかりますが、それでも続けることで効果が出る!

この会員様が証明してくださいました。

ここのトレーニングは、呼吸法あり、瞑想あり、メンタルヘルス、腸活性化・脳活性化、全てが入っています。

からだ・こころに出てくることは、つまるところ、脳の情報!

自分の脳がどんな情報をもっていらっしゃるか?!です。

体からアプローチして、脳を明るくして、からだもこころも元気にしていきましょう(^^)/