呼吸はほっといても自然にするもの。でも意識をすると凄い!

「呼吸を整える」ことで感情を静め心をコントロールする。自分の呼吸のパターンをよく見てみると、考えと感情のパターンを知ることが出来る。怒ったときは息が荒くなり、急いでいるときは息せききり、うれしいときは笑いがこみ上げ、悲しいときは深いため息が出る。

ー中略ー 息を整えることで感情の波を静め、平和な状態、純粋な生命の状態に戻っていく。(TAO~自分探しの旅~一指李承憲著p74より)

いわきイルチブレインヨガみなみです。

イルチブレインヨガは全国に100店舗あります。

どの店舗でも会員のみなさまに効果があるように研修もよく行われます。

トレーニングのプログラムの中に「呼吸瞑想」があり、今回はこの「呼吸」について改めて学びました。

本やマニュアルを読み返し、実際に行ってみます。

前回の研修からそんなに時間が経っているわけではありませんが、改めて気付くことがありました。

体感して気付くことなので、実感として会員さまにお伝えすることが出来ます。

自分の呼吸を感じ、呼吸が深くなって、心が穏やかになるからこそ、それが伝わるんだなぁと感じます。

自分自身や会員さまを見ていて感じるには、感情に振り回され、体も悪くしているなぁということ。

前述の本の内容にもあるように「呼吸」を意識し整えることで、感情をコントロールして純粋な生命の状態、すなわち健康な状態になって行けるならみんながしたらいいのに♪といつも思っています。

以前は私も、感情に振り回され、感情のアップダウンが激しく!?自分に疲れていました(笑)

まだまだ伸びしろはありますが、呼吸を意識するようになって、心身ともに本当に楽になったなぁと今回も改めて感じました。

ここのトレーニングの特徴は誰でもできる簡単な動作から成り立っています。

新しいことをするのは勇気が要りますが、気になった方はお気軽にご連絡くださいね。

お待ちしております💖

☎0246-38-7726

会員さまの分かち合い~今年は昨年の夏のだるさを感じてないです(^^♪

昨年はだるくてだるくて、病院では、自律神経の乱れと言われて、

これといった解決方法もわからず、辛い夏でした。

でも、今年は違います。急に暑くなっても全然バテることなく

先日は孫を海に連れて行ってあげることができました♪

いわきイルチブレインヨガみなみです。

5月に入会された60代後半の会員さまの分かち合いです。

入会時、昨年の夏のご様子を辛そうに話していらっしゃって改善出来たら…とおっしゃっていたので、

お孫さんと海に行けた♪と聞いて私もとても嬉しくなりました。

夏バテ対策のポイントの一つが、腸です。

夏になると、屋外と屋内の激しい温度差によって自律神経のバランスが乱れやすくなりますが、これが腸の働きに悪い影響を与えます。

腸は言うまでもなく私たちのスタミナ源となる栄養素を吸収する場所ですので

腸が元気でないと、体力も気力も消耗しやすくなります。

適度な運動や瞑想などで活力のある生活リズムを保つことが、夏バテ予防につながります。

イルチブレインヨガは腸と脳のヨガ。

イルチブレインヨガのブレイン体操やブレイン瞑想を行うと、

呼吸が深まってストレス状態から解放されやすくなり、心身がリラックスできます。

自律神経のバランスを促し、血液や気エネルギーの流れをスムーズにするのに役立ちます。

長梅雨が終わった!と思ったら気温も上がり方急で、夏バテしている方も増えてきていますね。

夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。

暑くなると食欲が衰えやすくなるため、スタミナも落ちがちに。メンタル面でも心が折れやすくなります。

いわきイルチブレインヨガで暑さに負けない身体づくりしませんか?

ダイエットと呼吸瞑想、なりたい自分と呼吸瞑想

ダイエットには呼吸瞑想が有効だと科学的にも証明されているそうですね。

それはなぜか??

なぜ、ダイエットは成功しづらいのか??

いわきイルチブレインヨガみなみです。

ダイエットに不可欠なのは、食べる事への意識です。

意志や根性!だけではなく、なぜ食べてしまうのか?の食べる事への習慣を見てあげることが大事です。

その習慣見る意識がないと、我慢が出来ず食べてしまう自分を責めて、それが更にストレスになり、ストレス解消のため、また食に走ります。

そこで呼吸瞑想です。

呼吸に意識を向ける習慣がつくことで、食べる事への無意識の習慣も見ることができるようになります。

呼吸は心臓が勝手に動いてくれるのと一緒で、生きていくために意識しなくてもしています。

心臓は意識で早めたり遅くしたりは出来ませんが、

呼吸は自分の意識で変えることができます。

呼吸のリズムを意識的に変えることによって自律神経を整えることができます。

焦った時、イライラした時に一呼吸すると落ち着く・・・のがそうですね。

その呼吸を活用していくのです。

よくわからないですよね。

百聞は一見に如かず、体験するのが一番です。

ダイエットに限らず、なりたい自分があるのになれてない方、諦めている方、

呼吸瞑想で、手に入れてみませんか?

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

会員さまの分かち合い(感想)・開穴トレーニング編

こんにちは、いわき教室・みなみです。

今冬最大級の寒波が来る!とニュースで言っていますね。

雪が降るのが珍しいいわきでも、今日はこれから雪予報。

雪が積もって欲しい!と次男がとても楽しみにしています。

皆さまお住まいの地域はいかがでしょう?

 

さて、先日、会員さま向けの入会特典として参加していただく、

『開穴トレーニング』をお2人の会員さまと行いました。

終わったあと、お2人とも、

「楽になりました。体も呼吸も♪」

「すべてに感謝しようと思えました。」

おひとりは、帰られた後に

「一皮むけた気がします。」と、メールでくださいました。

開穴トレーニングは特に胸のツボを開くトレーニングです。

ストレスや意識でつまっている胸のツボを開くだけで、

呼吸が深くなります。

体が楽になります。

 

お2人の分かち合いを聞いて、

みなさまの体と心の健康をサポートしていこう!と

更に心を決めたみなみでした(^^♪

 

久々にオーラ撮影してきました♪変わっていてびっくり(^^♪

こんにちは、いわき教室・みなみです。

今朝は特別寒かった!!

いわきでは珍しく?!氷点下の気温だったようです。

顔が寒くて目が覚めました。

 

さて、先日古巣・町田スタジオにお邪魔した際、久々にオーラ撮影してもらってきました。

凄い時代ですよね、機械に手を置くだけで今の自分のオーラ見えちゃうなんて♪

町田スタジオに勤めていたときは機械の調子が悪くって、入会してすぐに撮影したのと、先生になった直後に撮影したきり。

本当に久々。

町田スタジオの院長先生には、変わってると思うよ♪と言われながら撮影すると・・・

本当だ!!変わってる!!!

以前はとにかく赤い。特に入会当初は濁った赤。

全体を見て判断されますが、エネルギーはあるけどストレス状態。

今回は、オレンジ、少し緑も入って以前よりは全体的にバランスが良くなっていました。

とはいえ、呼吸をもう少し深くして、リラックスする必要がまだあるね・・・と。

更に丹田の力をつけて、呼吸を深くするよう体鍛えましょ♪っと(^^♪

ちなみに、子供たちも撮影してもらったら、うん!その通り!

長男は、緑がベースで青や白が入っていました。

感情に振り回されやすく、集中力が今ひとつ。体自体に力、特に丹田の力を強くする必要があり!

次男は、同じ緑ベースだけど、オレンジが入っていて、独創的でちと頑固?!

おこりっぽくなりやすいので彼も丹田の力が必要で体をよく動かすこと。

ちょっとずつ違うけど、親子でやっぱり似てるいるようです。

それにしても、私自身、あのストレス状態のオーラからこんなに変化があるなんて♪

変化を目にできるのは良いですね、励みになります。

いわき教室もオーラ撮影機を導入して、みなさまの健康管理に役立てたいなぁ♪

そんなことを感じた、古巣・町田でのできことでした。

ありがとうございます❤