ダイエットと呼吸瞑想、なりたい自分と呼吸瞑想

ダイエットには呼吸瞑想が有効だと科学的にも証明されているそうですね。

それはなぜか??

なぜ、ダイエットは成功しづらいのか??

いわきイルチブレインヨガみなみです。

ダイエットに不可欠なのは、食べる事への意識です。

意志や根性!だけではなく、なぜ食べてしまうのか?の食べる事への習慣を見てあげることが大事です。

その習慣見る意識がないと、我慢が出来ず食べてしまう自分を責めて、それが更にストレスになり、ストレス解消のため、また食に走ります。

そこで呼吸瞑想です。

呼吸に意識を向ける習慣がつくことで、食べる事への無意識の習慣も見ることができるようになります。

呼吸は心臓が勝手に動いてくれるのと一緒で、生きていくために意識しなくてもしています。

心臓は意識で早めたり遅くしたりは出来ませんが、

呼吸は自分の意識で変えることができます。

呼吸のリズムを意識的に変えることによって自律神経を整えることができます。

焦った時、イライラした時に一呼吸すると落ち着く・・・のがそうですね。

その呼吸を活用していくのです。

よくわからないですよね。

百聞は一見に如かず、体験するのが一番です。

ダイエットに限らず、なりたい自分があるのになれてない方、諦めている方、

呼吸瞑想で、手に入れてみませんか?

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

会員さまの分かち合い(感想)・開穴トレーニング編

こんにちは、いわき教室・みなみです。

今冬最大級の寒波が来る!とニュースで言っていますね。

雪が降るのが珍しいいわきでも、今日はこれから雪予報。

雪が積もって欲しい!と次男がとても楽しみにしています。

皆さまお住まいの地域はいかがでしょう?

 

さて、先日、会員さま向けの入会特典として参加していただく、

『開穴トレーニング』をお2人の会員さまと行いました。

終わったあと、お2人とも、

「楽になりました。体も呼吸も♪」

「すべてに感謝しようと思えました。」

おひとりは、帰られた後に

「一皮むけた気がします。」と、メールでくださいました。

開穴トレーニングは特に胸のツボを開くトレーニングです。

ストレスや意識でつまっている胸のツボを開くだけで、

呼吸が深くなります。

体が楽になります。

 

お2人の分かち合いを聞いて、

みなさまの体と心の健康をサポートしていこう!と

更に心を決めたみなみでした(^^♪

 

久々にオーラ撮影してきました♪変わっていてびっくり(^^♪

こんにちは、いわき教室・みなみです。

今朝は特別寒かった!!

いわきでは珍しく?!氷点下の気温だったようです。

顔が寒くて目が覚めました。

 

さて、先日古巣・町田スタジオにお邪魔した際、久々にオーラ撮影してもらってきました。

凄い時代ですよね、機械に手を置くだけで今の自分のオーラ見えちゃうなんて♪

町田スタジオに勤めていたときは機械の調子が悪くって、入会してすぐに撮影したのと、先生になった直後に撮影したきり。

本当に久々。

町田スタジオの院長先生には、変わってると思うよ♪と言われながら撮影すると・・・

本当だ!!変わってる!!!

以前はとにかく赤い。特に入会当初は濁った赤。

全体を見て判断されますが、エネルギーはあるけどストレス状態。

今回は、オレンジ、少し緑も入って以前よりは全体的にバランスが良くなっていました。

とはいえ、呼吸をもう少し深くして、リラックスする必要がまだあるね・・・と。

更に丹田の力をつけて、呼吸を深くするよう体鍛えましょ♪っと(^^♪

ちなみに、子供たちも撮影してもらったら、うん!その通り!

長男は、緑がベースで青や白が入っていました。

感情に振り回されやすく、集中力が今ひとつ。体自体に力、特に丹田の力を強くする必要があり!

次男は、同じ緑ベースだけど、オレンジが入っていて、独創的でちと頑固?!

おこりっぽくなりやすいので彼も丹田の力が必要で体をよく動かすこと。

ちょっとずつ違うけど、親子でやっぱり似てるいるようです。

それにしても、私自身、あのストレス状態のオーラからこんなに変化があるなんて♪

変化を目にできるのは良いですね、励みになります。

いわき教室もオーラ撮影機を導入して、みなさまの健康管理に役立てたいなぁ♪

そんなことを感じた、古巣・町田でのできことでした。

ありがとうございます❤