「呼吸を整える」ことで感情を静め心をコントロールする。自分の呼吸のパターンをよく見てみると、考えと感情のパターンを知ることが出来る。怒ったときは息が荒くなり、急いでいるときは息せききり、うれしいときは笑いがこみ上げ、悲しいときは深いため息が出る。
ー中略ー 息を整えることで感情の波を静め、平和な状態、純粋な生命の状態に戻っていく。（TAO～自分探しの旅～一指李承憲著ｐ74より）
いわきイルチブレインヨガみなみです。
イルチブレインヨガは全国に100店舗あります。
どの店舗でも会員のみなさまに効果があるように研修もよく行われます。
トレーニングのプログラムの中に「呼吸瞑想」があり、今回はこの「呼吸」について改めて学びました。
本やマニュアルを読み返し、実際に行ってみます。
前回の研修からそんなに時間が経っているわけではありませんが、改めて気付くことがありました。
体感して気付くことなので、実感として会員さまにお伝えすることが出来ます。
自分の呼吸を感じ、呼吸が深くなって、心が穏やかになるからこそ、それが伝わるんだなぁと感じます。
自分自身や会員さまを見ていて感じるには、感情に振り回され、体も悪くしているなぁということ。
前述の本の内容にもあるように「呼吸」を意識し整えることで、感情をコントロールして純粋な生命の状態、すなわち健康な状態になって行けるならみんながしたらいいのに♪といつも思っています。
以前は私も、感情に振り回され、感情のアップダウンが激しく！？自分に疲れていました（笑）
まだまだ伸びしろはありますが、呼吸を意識するようになって、心身ともに本当に楽になったなぁと今回も改めて感じました。
ここのトレーニングの特徴は誰でもできる簡単な動作から成り立っています。
新しいことをするのは勇気が要りますが、気になった方はお気軽にご連絡くださいね。
お待ちしております💖
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