タグ: 感情コントロール

ほっといてもしている呼吸を意識していくことで人生が変わるんだなぁ✨

実感中です😊

いわきイルチブレインヨガみなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

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天を吸い込む

天は今日も
潮の満ち引きのように
私の体に繰り返し
出入りしています。

息を吸うたびに、こう思います。
「天がまた入ってきて
私の大切な魂を磨いているんだな」

ときどきは
天が体の奥深くまで入るように
息を深く吸い込んでみましょう。

天が私たちの心を穏やかにし
不安な思いやつらい心を
洗い流してくれます。

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イルチ先生から新年メッセージをいただきました✨

いわきイルチブレインヨガみなみです。

２０２０年💡希望を選択して進んでいきます(^^)/

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

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☀明けましておめでとうございます。

2020年はあなたのために用意された時間と空間です。

そう選択すればそうなります。

どんな状況や環境でも脳が答えを探し出します。

あなたの脳にはそんな力があります。

その力は、希望を見つけると選択したときに出てきます。

希望はあなたが動ける力、明るいエネルギーを与えてくれます。

希望はあなたの脳を明るくして目覚めさせてくれます。

目覚めた脳で希望に満ちた2020年をスタートさせましょう。

そのための簡単な方法をお伝えします。

「感情は私ではなく私のもの」

最初、意味が分かりませんでした。

ここのトレーニングのお陰で意味が分かるようになり、ずいぶん感情に振り回されなくなりました。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

今回も、我がイルチブレインヨガの創始者である一指 李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。

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感情コントロール

「私は今、幸せだ」
「私は今、悲しい」
私たちはしきりに
感情の状態を確認しようとします。
しかし、その瞬間に
自分自身から遠ざかります。

悲しいときは悲しみましょう。
それを恐れないでください。
うれしいときは喜びましょう。
そうするとき、私たちは
最も自分らしくなれます。

ただし、ひとつの感情に
長く執着するのはよくありません。
「感情は私ではなく私のもの」です。
感情に流されるのではなく、波乗りのように
感情に乗る練習が必要です。

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「呼吸を整える」ことで感情を静め心をコントロールする。自分の呼吸のパターンをよく見てみると、考えと感情のパターンを知ることが出来る。怒ったときは息が荒くなり、急いでいるときは息せききり、うれしいときは笑いがこみ上げ、悲しいときは深いため息が出る。

ー中略ー　息を整えることで感情の波を静め、平和な状態、純粋な生命の状態に戻っていく。（TAO～自分探しの旅～一指李承憲著ｐ74より）

いわきイルチブレインヨガみなみです。

イルチブレインヨガは全国に100店舗あります。

どの店舗でも会員のみなさまに効果があるように研修もよく行われます。

トレーニングのプログラムの中に「呼吸瞑想」があり、今回はこの「呼吸」について改めて学びました。

本やマニュアルを読み返し、実際に行ってみます。

前回の研修からそんなに時間が経っているわけではありませんが、改めて気付くことがありました。

体感して気付くことなので、実感として会員さまにお伝えすることが出来ます。

自分の呼吸を感じ、呼吸が深くなって、心が穏やかになるからこそ、それが伝わるんだなぁと感じます。

自分自身や会員さまを見ていて感じるには、感情に振り回され、体も悪くしているなぁということ。

前述の本の内容にもあるように「呼吸」を意識し整えることで、感情をコントロールして純粋な生命の状態、すなわち健康な状態になって行けるならみんながしたらいいのに♪といつも思っています。

以前は私も、感情に振り回され、感情のアップダウンが激しく！？自分に疲れていました（笑）

まだまだ伸びしろはありますが、呼吸を意識するようになって、心身ともに本当に楽になったなぁと今回も改めて感じました。

ここのトレーニングの特徴は誰でもできる簡単な動作から成り立っています。

新しいことをするのは勇気が要りますが、気になった方はお気軽にご連絡くださいね。

お待ちしております💖

☎0246-38-7726