脳腸相関~おなかと心は繋がっている!心の健康もおなかから!

『おなかと心の健康~脳(心)と腸の働き・健康は互いに影響しあっているー毎日新聞8/14ー(有料記事のため全ては見れません。)

こんな記事を見ると嬉しくなります。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

イルチブレインヨガでは脳腸相関、おなかと心は繋がっているので、まずは腸を健康に!とお伝えしています。

記事の最後も、「こころの健康は心や脳だけの問題ではない。様々な生活習慣に気をつけ、お腹の健康も心掛けながら健康を保って欲しい」

と締めくくってましたが、本当にその通り!と言いたくなりました。

イルチブレインヨガでは、まず準備運動として丹田たたきと腸運動から始めていきます。

これを毎日されるだけでも、様々な効果が期待できます。

腸を健康にして、心・体を元気にしていきましょう(^^)/

『人生120年の選択』からもらったメッセージ・脳の強力な健康法は?

先日のブログで、「親としても、大人としても、人生の目的・意味を見つけることの大事さ、改めて実感しました。」とお伝えしました。

毎日メッセージをもらう『人生120年の選択』からもらった今日のメッセージが、

やっぱり人生の目的を持つことだ!それも大きければ大きいほどいいんだ!とワクワクしました。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

『人生120年の選択』の中で脳を健康にする方法が書いてありました。

睡眠や食事、運動、社会活動、そういったものももちろん大事だけれども、

何歳の人でも、脳を最も強力に活性化する方法は、脳が集中できる夢や希望を持つことだとだとありました。

人生に目的意識と方向性がある人は長生きで認知症にかかる確率も低くなるという研究結果もあるそうです。

私たちは以前より数段に長生きできる時代に生きています。

著書の中でも、定年退職した後、30年漠然と過ごしてしまった老人の話があります。過ぎた30年を後悔し、95歳にして語学の勉強を始めたそうです。

人生の目的と方向性を持つのは、早ければ早いといいなぁと感じました。

 

【脳が集中できる夢や希望】皆さんはありますか?

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

認知症の予防には②

生活スタイルを見直せば、認知症の3分の1は予防出来る!!んだそうです。希望ですね(^^♪

東洋医学と脳科学のイルチブレインヨガいわき教室のみなみです。

前回のブログで、

「ここの創始者一指李承憲先生が書かれた著書『人生120年の選択』の中でも、

認知症が60代や70代になったからなるのではなく、その前20~30年の習慣からなるのだと話されています。」

と、お伝えしました。

では、どんな生活を送ったらいいのか?

一般的に言われているのは、

『栄養バランスの良い食事』『良質な睡眠』『軽度な運動』『脳を刺激する活動』『社会的な交流を持つ』ことだそうです。

また、人と比べる意識が強い人、かつ妬んだり、うらやんだりが強い方も認知症になりやすいとか・・・

そう思うと、ここのトレーニングが認知症予防にもってこいだ!思います♪(本当に!)

健康寿命を延ばそう!と各地域で力を入れていますね。

私も、いわきの健康は私の任せて♪の意識でお伝えしていきます(^^♪

気になった方はお気軽にお問い合わせください♪

会員様の分かち合い~感情コントロールが出来るようになってきました♪

とっても嬉しい会員さまの分かち合いをいただきました(^^♪

いわき教室みなみです。

いつもトレーニングの後で分かち合いをします。

トレーニングあとで感じたこと、トレーニング中に感じたこと気付いたことを話すことがとても大事です。

昨日はその分かち合いの中で嬉しい分かち合いをいただきました♪

ある会員様が、感情コントロールがうまくなってきた!と分かち合いをくださいました。。

この会員様、お腹が痛くなることがよくあることがお悩みでした。

お腹が痛くなることがあると、そのことにあまりにも集中してしまって

トイレをひたすら探してしまうんだそうです。なので外出が億劫になると。

でも最近、そのお腹が痛くなることに集中しないで、意識を違うことに持って行くことができるようになって、

そこに集中しなくなったと(^^♪そうしたら、お腹が痛くならないことも増えた!と。

怒りが出てもそのまま表現することが無くなり、感情通りに怒りをぶつけることが無くなったとも

嬉しそうに話されていました。

私も会員の頃はトレーニングを続ける内にいつの間にか感情コントロールがうまくなっていましたが、

先生になって勉強してみて、ここの脳活性化ログラムが素晴らしく、だから感情コントロール出来るようになるんだ!

と改めて感動しました。

感情コントロールできるようになると、体の状態も良くなりやすいです(^^♪

1年以上通われていますが、継続は力!それも感じさせて頂いた嬉しい会員様の分かち合いでした。

「自分で決める」人ほど幸福感が強い、「周囲の勧めで決めた」人ほど不安感が強い。

自分の幸せは自分で掴む(^^♪

こんにちは、いわき教室みなみです。
先日読んだ新聞で『自己決定と幸福感』という記事がありました。
読みながら、なるほど~とうなづくことが多かったです。
タイトルにもしていますが、要約してしまうと、
「自分で決める」人ほど幸福感が強い、「周囲の勧めで決めた」人ほど不安感が強い。
それが「健康を決める力」だということ。

今思えば・・・ですが、
私の父は昔の職人気質で、厳しい人でした。よく叩かれました。
怖さから小さなころは言いなりで、いつのころからか、気づけば言われたことはできる子になっていました。
言い換えれば、言われたことしかできない子・・・でした。
自分で決めることが苦手で、無気力になりやすかったです。
これは大人になってから、本当に困りました。
新しいことにチャレンジする恐怖が強いのです。
いつも失敗したらどうしよう?の気持ちから、体ガチガチ、肩こり・腰痛が相当なものでした。

このイルチブレインヨガに出会って良かったのは、脳の使い方を学べたこと。
脳も体を使ってアプローチして脳活性化できることも知りました。
「出来ること」しかやらなかった私が、新しいことにチャレンジしたり、
失敗OK♪で次に向かえるようになりました。
面白いもので、心が柔軟になったら、体も柔軟になりました。
体の悪いところが良くなっていきました♪

ここに出逢い、自然に自分で決めることが増えました。
今、本当に充実しているし、幸せだなぁと感じることが増えました。

みなさまもそうなっていかれるよう、自分の人生を自分らしく生きていかれるよう
そんなお手伝いがしたいです♪

ここならそれができる。
私がここに出会って思い、先生になった理由です(^^♪

会員様の分かち合い~生理痛で薬飲まなくなりました!~

こんにちは、イルチブレインヨガいわき教室みなみです。

昨日も嬉しい会員様の分かち合いをいただきました♪

とてもお忙しくて、出張もしょっちゅうあり、週一回来れるか?来れないか?の会員様です。

先日お話して、通われて半年、何か変化ありますか?とお伺いしたところ

気づけば確実に生理痛が軽くなっている♪

毎回薬を飲んでいたが、最近は辛いなぁと思っても薬を飲むほどではない♪・・・と。

私も同じだったのでよくわかります!!

あの辛さから解放されなくても、少しでも改善するだけで本当に楽になりますよね!

以前より疲れにくくなった、肩こりが楽になった、精神的な安定も感じておられます(^^♪

会員様にはいつも、週に2回いらっしゃれたらいらっしゃってください(^^)/

3か月で効果がしっかり見えてくることが多いです!とお声掛けしておりますが

月に3~4回しかいらっしゃってなくても、時間は少しかかりますが、それでも続けることで効果が出る!

この会員様が証明してくださいました。

ここのトレーニングは、呼吸法あり、瞑想あり、メンタルヘルス、腸活性化・脳活性化、全てが入っています。

からだ・こころに出てくることは、つまるところ、脳の情報!

自分の脳がどんな情報をもっていらっしゃるか?!です。

体からアプローチして、脳を明るくして、からだもこころも元気にしていきましょう(^^)/

4と8のつく日はヨガの日♪無料体験実施中!

 

新感覚「脳活性化ヨガ」始めませんか?

心と体の不調は脳のストレス!一人ひとりの体と心に合わせた指導で、性別や年齢に関係なくどなたにもできるシンプルなエクササイズです。

イルチブレインヨガの特徴は東洋医学+最新脳科学を融合させた「新感覚!脳活性化ヨガ」体と脳を癒してほぐしていきます♪

<期待できる効果> 肩こり・便秘などの体の様々な痛みや不調の改善、ストレス解消、免疫・自然治癒力のアップ、感情コントロール

まずはお気軽にご体験ください(^^♪

10:00~12:00  14:00~16:00

※時間の都合が合わない場合、いわき教室へご相談ください。

※運動できる服装、汗ふきタオルをご持参ください。

ご予約&お問い合わせ(ご都合の日時をお知らせください)

イルチブレインヨガいわき教室

イベントのご予約はこちら

0・5のつく日は ❀体験 500円❀

❀体験 500円❀

10:00~12:00  14:00~16:00

※ご都合の良い時間をお知らせください。

 

脳活性化ヨガはじめませんか?

~脳科学と東洋医学に基づいたヨガプログラム~

➔ダイエット・冷え性・整理不順・便秘・肩こり・腰痛・体質改善・体力をつけたい

➔ストレス解消・感情をコントロールしたい・自己肯定感を高めたい

➔集中力アップ・免疫力&自然治癒力UP・自分の可能性を広げたい

 

プログラム特徴と効果

東洋医学と最新脳科学を融合させた脳活性化プログラムに基づいた韓国生まれの新感覚ヨガ。
シンプルな動きながら体を動かすことで脳にアプローチし、自然治癒力を高め、エネルギーの感覚を養うことで、集中力や洞察力が増し自分自身を客観的に見つめるチカラがついて、ココロ・カラダが楽になるエクササイズです。
東北でレッスンできるのはこちらだけ!
 

ご予約&お問い合わせ

イルチブレインヨガいわき教室

☎0246-38-7726

イベントのご予約はこちら

(HP)https://ilchibrainyoga-iwaki.com/ ブログ更新中

(住所)福島県いわき市郷ケ丘4-26-26