脳腸相関~おなかと心は繋がっている!心の健康もおなかから!

『おなかと心の健康~脳(心)と腸の働き・健康は互いに影響しあっているー毎日新聞8/14ー(有料記事のため全ては見れません。)

こんな記事を見ると嬉しくなります。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

イルチブレインヨガでは脳腸相関、おなかと心は繋がっているので、まずは腸を健康に!とお伝えしています。

記事の最後も、「こころの健康は心や脳だけの問題ではない。様々な生活習慣に気をつけ、お腹の健康も心掛けながら健康を保って欲しい」

と締めくくってましたが、本当にその通り!と言いたくなりました。

イルチブレインヨガでは、まず準備運動として丹田たたきと腸運動から始めていきます。

これを毎日されるだけでも、様々な効果が期待できます。

腸を健康にして、心・体を元気にしていきましょう(^^)/

『人生120年の選択』からもらったメッセージ・脳の強力な健康法は?

先日のブログで、「親としても、大人としても、人生の目的・意味を見つけることの大事さ、改めて実感しました。」とお伝えしました。

毎日メッセージをもらう『人生120年の選択』からもらった今日のメッセージが、

やっぱり人生の目的を持つことだ!それも大きければ大きいほどいいんだ!とワクワクしました。

いわきイルチブレインヨガみなみです。

『人生120年の選択』の中で脳を健康にする方法が書いてありました。

睡眠や食事、運動、社会活動、そういったものももちろん大事だけれども、

何歳の人でも、脳を最も強力に活性化する方法は、脳が集中できる夢や希望を持つことだとだとありました。

人生に目的意識と方向性がある人は長生きで認知症にかかる確率も低くなるという研究結果もあるそうです。

私たちは以前より数段に長生きできる時代に生きています。

著書の中でも、定年退職した後、30年漠然と過ごしてしまった老人の話があります。過ぎた30年を後悔し、95歳にして語学の勉強を始めたそうです。

人生の目的と方向性を持つのは、早ければ早いといいなぁと感じました。

 

【脳が集中できる夢や希望】皆さんはありますか?

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

脳いきいき✨脳活性ヨガ体験会

最新の脳科学と東洋医学を融合させた新感覚のヨガ。

私たちの体と心にとって最も重要な「脳」に注目し、

脳を活性化させるさまざまな体操やポーズ、呼吸・瞑想を行います。

ストレスで働きが鈍くなった脳をスッキリさせ、脳の活力を回復。

免疫力や新陳代謝をアップさせ、健康な心身へと導きます。

午前の部 9:30~

午後の部 13:30~

※各回先着2名様  ※要予約

※日程・時間のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。

 

☆こんな方におすすめ

認知症予防、脳活性化、ストレス解消、集中力を高めたい、イライラする、やる気が出ない、

眠りが浅い、肩こり、関節痛、頭痛、便秘、肌トラブル、ダイエット、等

ご興味がある方はお気軽に♪

ご予約・お問い合わせは

☎0246-38-7726

(レッスン中は出られない為、かけ直しいたします。)

もしくはHPで   イベントのご予約はこちら

新しいことを始める時に

新しいことを始める時に、躊躇してしまうのは『脳』の自然な働きです。

それを超えて始めたときに、変化が始まります。

こんにちは、いわき教室・みなみです。

新しいことを始める時って、勇気が要る!って方が多いですよね。

これって脳の自然な働きなんだそうです。

新しいことを始めようとするとき、新皮質(人間らしい脳、考えやイメージ・言語などを司る場所)から疑心・疑念が出ます。「本当にこれをしていいのか?効果があるのか?」など。

新皮質の部分がよしわかった!と理解しても、旧皮質(感情脳)が新しい事を始めるのは「何だか怖い」…そんな感情を出して、新しいことをすることを止めます。

昔々、太古の昔、狩猟民族だったころの名残りなんだそうです。

獲物を捕まえに新しい場所に行った時に、ここに敵がいるんじゃないか??いたらどうしよう?!

そんな考え、感情を出すことによって、警戒して自分自身を守ってきたためなんだそうです。

なので、何か新しいことを始めることは勇気が要ります。

それでも勇気を出したときに獲物が手に入ります。生きることが出来ます。

もちろん、今までの失敗経験や、失敗したらいけない!の気持ちなどからも行動を止めてしまいます。

なのでそんな経験をたくさんしてきた方はもっと勇気が要ります。

で、いっぱい無意識に理由をつけて新しいことを始めません。

これは脳の自然な働きで、無意識な領域で判断していることなので仕方ないのです。

が、そんな脳の作用を知ることで、恐れや不安が出てもを超えて、始めていくことが出来ます。

その時、なりたい自分が手に入るのです。

私がここで学んだのは、失敗OK大丈夫♪です。

やってみて、ダメでも大丈夫♪失敗したって大丈夫!別に死ぬわけではありません。

でも、出来れば3か月、1年、3年・・・など、ある程度はやってみることが必要です。

石の上にも3年って言いますもんね。

ぜひ、興味があること、やってみたいこと、恐れがでても、失敗OK大丈夫(^^♪で始めてみてくださいね。

「自分で決める」人ほど幸福感が強い、「周囲の勧めで決めた」人ほど不安感が強い。

自分の幸せは自分で掴む(^^♪

こんにちは、いわき教室みなみです。
先日読んだ新聞で『自己決定と幸福感』という記事がありました。
読みながら、なるほど~とうなづくことが多かったです。
タイトルにもしていますが、要約してしまうと、
「自分で決める」人ほど幸福感が強い、「周囲の勧めで決めた」人ほど不安感が強い。
それが「健康を決める力」だということ。

今思えば・・・ですが、
私の父は昔の職人気質で、厳しい人でした。よく叩かれました。
怖さから小さなころは言いなりで、いつのころからか、気づけば言われたことはできる子になっていました。
言い換えれば、言われたことしかできない子・・・でした。
自分で決めることが苦手で、無気力になりやすかったです。
これは大人になってから、本当に困りました。
新しいことにチャレンジする恐怖が強いのです。
いつも失敗したらどうしよう?の気持ちから、体ガチガチ、肩こり・腰痛が相当なものでした。

このイルチブレインヨガに出会って良かったのは、脳の使い方を学べたこと。
脳も体を使ってアプローチして脳活性化できることも知りました。
「出来ること」しかやらなかった私が、新しいことにチャレンジしたり、
失敗OK♪で次に向かえるようになりました。
面白いもので、心が柔軟になったら、体も柔軟になりました。
体の悪いところが良くなっていきました♪

ここに出逢い、自然に自分で決めることが増えました。
今、本当に充実しているし、幸せだなぁと感じることが増えました。

みなさまもそうなっていかれるよう、自分の人生を自分らしく生きていかれるよう
そんなお手伝いがしたいです♪

ここならそれができる。
私がここに出会って思い、先生になった理由です(^^♪

先日の会員さまの分かち合い(感想)・ひざの痛みを感じる会員さまが(^^♪

おはようございます、いわき教室・みなみです。

昨夜は子供と寝てしまい、よく寝ました!睡眠は大事ですね(^^♪

さて、先日、ひざの痛みを抱えた新入会員さまが

「私、効果感じます!このヨガ続けてみます!!」と。

この会員さま、来始めてまだ数回ですが、

来始めてから定期的に打つヒアルロン酸の注射を打ってないそう。

「ここのお陰かどうかはわからないんだけど・・・でも変えたことと言えばここに来るようになったことだけだから・・・」と。

ここでPOINT!

レッスンを始める方に、レッスンを効果的に受けるためのポイントを何点かお伝えします。その中に

『常に肯定的な情報を脳に伝えてください。』

というのがあります。

本当に効果があるのかなぁ?疑いながらするのと、

こんな変化があった!もっと効果が出るぞ!と思いながらするのでは、

まったく効果が違ってきます。

このトレーニングは脳を活性化させる方法のひとつです。

脳に肯定的な情報と思考を伝えると、私たちのカラダとココロが早く変化します。

信じるものは救われる!\(^o^)/

これは普段の生活にも応用できます。

常に肯定的な情報を脳に伝えて、ココロもカラダも元気にしていきましょう\(^o^)/

 

 

『腸は第2の脳』と呼ばれているのはご存知ですか?

こんばんは。イルチブレインヨガいわき教室みなみです。

最近、よく腸の健康や脳科学が話題になっていますね。

本屋さんでも、テレビでもよく見かけます。

ところで『腸は第2の脳』と呼ばれているのはご存知ですか?

参照:http://karapaia.livedoor.biz/archives/52193845.html

腸に老廃物が溜まると、血液にガスが増え脳に酸素量が足りなくなって、集中力、記憶力が弱くなることもあるそうです。

イルチブレインヨガでは、脳科学と東洋医学を融合させたヨガで、腸への刺激を通した独自のトレーニング法がたくさんあります

是非一度お試しください♪

無題

ご予約、お問合せはお気軽に☆

真心にお待ちしております(^^♪